Café da manhã — Receitas

Panquecas de batata doce

🔥 287 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 6 · Carboidratos 54

⏱ 40 min · Fácil

Thepla (Pão indiano com feno-grego)

🔥 550 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 19 · Carboidratos 83

⏱ 30 min · Média

Omelete de grão-de-bico

🔥 247 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 9 · Carboidratos 33

⏱ 18 min · Fácil

Manakeesh de Za'atar

🔥 481 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 20 · Carboidratos 63

⏱ 45 min · Fácil

Torrada crocante com queijo

🔥 210 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 13 · Carboidratos 15

⏱ 2 min · Fácil

Muffins de cenoura

🔥 223 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 11 · Carboidratos 28

⏱ 35 min · Fácil

Tofu mexido

🔥 240 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 15 · Carboidratos 13

⏱ 25 min · Fácil

Marmite na torrada

🔥 126 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 5 · Carboidratos 16

⏱ 4 min · Fácil

Wrap de ovo e espinafre

🔥 342 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 20 · Carboidratos 27

⏱ 12 min · Fácil

Enchiladas de café da manhã

🔥 719 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 45 · Carboidratos 44

⏱ 40 min · Média

Smoothie verde de couve

🔥 199 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Carboidratos 50

⏱ 5 min · Fácil

Linguiça de frango com maçã

🔥 173 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 7 · Carboidratos 6

⏱ 27 min · Fácil

Natto com arroz

🔥 295 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 6 · Carboidratos 50

⏱ 3 min · Fácil

Leite de soja salgado

🔥 249 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 16 · Carboidratos 14

⏱ 15 min · Fácil

Torrada com ricota e mel

🔥 254 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 6 · Carboidratos 40

⏱ 7 min · Fácil

Mangú

🔥 394 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 13 · Carboidratos 74

⏱ 40 min · Fácil

Pudim de Chia com Matcha

🔥 192 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 11 · Carboidratos 17

⏱ 5 min · Fácil

Tigela de Skyr

🔥 360 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 7 · Carboidratos 44

⏱ 5 min · Fácil

Shake de proteína de cânhamo

🔥 255 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 7 · Carboidratos 33

⏱ 2 min · Fácil

Gravlax

🔥 135 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 9 · Carboidratos 0

⏱ 15 min · Fácil

Torrada de Tomate Assado e Ricota

🔥 412 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 25 · Carboidratos 36

⏱ 35 min · Fácil

Jok (Mingau de Arroz Tailandês)

🔥 520 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 24 · Carboidratos 46

⏱ 65 min · Média

Mingau de feijão-mungo

🔥 174 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 1 · Carboidratos 32

⏱ 45 min · Fácil

Tiropita (Torta de queijo grega)

🔥 513 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 34 · Carboidratos 37

⏱ 75 min · Média