Jantar — Receitas

Salada de Quinoa e Feijão Preto

🔥 448 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 15 · Carboidratos 66

⏱ 30 min · Fácil

Salada de Quinoa e Edamame

🔥 414 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 21 · Carboidratos 41

⏱ 35 min · Fácil

Salada Niçoise

🔥 869 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 57 · Carboidratos 45

⏱ 35 min · Fácil

Ensopado de Grão-de-Bico Temperado

🔥 179 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 6 · Carboidratos 27

⏱ 45 min · Fácil

Sushi Bowl

🔥 680 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 27 · Carboidratos 70

⏱ 45 min · Média

Massa com pimentão vermelho assado

🔥 520 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 18 · Carboidratos 73

⏱ 65 min · Fácil

Macarrão frio de gergelim

🔥 648 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 26 · Carboidratos 85

⏱ 25 min · Fácil

Macarrão com Tofu e Brócolis

🔥 574 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 23 · Carboidratos 73

⏱ 40 min · Fácil

Curry de Tofu Assado

🔥 411 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 34 · Carboidratos 16

⏱ 50 min · Fácil

Estrogonofe de Frango

🔥 480 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 31 · Carboidratos 12

⏱ 35 min · Média

Tortilha Espanhola

🔥 359 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 20 · Carboidratos 30

⏱ 55 min · Média

Shish Kebab

🔥 605 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 43 · Carboidratos 15

⏱ 45 min · Média

Frango com pesto

🔥 443 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 25 · Carboidratos 3

⏱ 25 min · Fácil

Tofu com Gengibre e Cebolinha

🔥 566 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 52 · Carboidratos 11

⏱ 30 min · Fácil

Frango à Cacciatore

🔥 336 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 12 · Carboidratos 14

⏱ 80 min · Média

Sopa de Feijão Branco

🔥 299 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 9 · Carboidratos 43

⏱ 145 min · Média

Arroz com Feijão

🔥 666 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 16 · Carboidratos 111

⏱ 50 min · Fácil

Tacos de batata-doce e feijão preto

🔥 488 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 8 · Carboidratos 91

⏱ 40 min · Fácil

Tartar de Atum

🔥 319 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 15 · Carboidratos 8

⏱ 15 min · Fácil

Vagem com alho

🔥 237 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 20 · Carboidratos 15

⏱ 18 min · Fácil

Peito de frango recheado

🔥 409 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 23 · Carboidratos 5

⏱ 40 min · Média

Momo de Vegetais

🔥 477 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 6 · Carboidratos 92

⏱ 62 min · Média

Cuscuz com frango

🔥 681 kcal · Proteínas 62 · Gorduras 15 · Carboidratos 88

⏱ 110 min · Média

Tigela de tofu teriyaki

🔥 683 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 25 · Carboidratos 76

⏱ 35 min · Fácil