Receitas saudáveis com calorias e macros

Sanduíche de queijo grelhado

🔥 480 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 32 · Carboidratos 29

⏱ 8 min · Fácil

Sanduíche de peru e cheddar

🔥 461 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 23 · Carboidratos 30

⏱ 5 min · Fácil

Rolinhos Primavera Frescos

🔥 286 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 10 · Carboidratos 31

⏱ 40 min · Média

Sopa de marisco (Clam Chowder)

🔥 453 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 28 · Carboidratos 30

⏱ 50 min · Média

Salmão Teriyaki

🔥 487 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 22 · Carboidratos 21

⏱ 30 min · Fácil

Salada de batata

🔥 389 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 29 · Carboidratos 27

⏱ 45 min · Fácil

Salada de frango

🔥 664 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 49 · Carboidratos 6

⏱ 15 min · Fácil

Penne all'Arrabbiata

🔥 570 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 21 · Carboidratos 82

⏱ 30 min · Fácil

Costeletas de cordeiro grelhadas

🔥 698 kcal · Proteínas 63 · Gorduras 48 · Carboidratos 3

⏱ 25 min · Média

Barras de granola

🔥 228 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 12 · Carboidratos 27

⏱ 40 min · Fácil

Frango de churrasco

🔥 516 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 15 · Carboidratos 44

⏱ 45 min · Fácil

Smoothie de Leite de Amêndoas

🔥 199 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 3 · Carboidratos 44

⏱ 5 min · Fácil

Vitamina de Manga

🔥 153 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 3 · Carboidratos 31

⏱ 5 min · Fácil

Milho grelhado na espiga

🔥 229 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 13 · Carboidratos 28

⏱ 20 min · Fácil

Fajitas de Legumes

🔥 504 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 23 · Carboidratos 69

⏱ 30 min · Fácil

Peito de frango assado

🔥 334 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 11 · Carboidratos 2

⏱ 32 min · Fácil

Carne seca (Jerky)

🔥 164 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 3 · Carboidratos 7

⏱ 380 min · Média

Kebab de frango

🔥 392 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 17 · Carboidratos 7

⏱ 35 min · Média

Filé Mignon

🔥 490 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 33 · Carboidratos 0

⏱ 25 min · Média

Pudim de chia

🔥 230 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 12 · Carboidratos 27

⏱ 5 min · Fácil

Espaguete ao Pomodoro

🔥 468 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 16 · Carboidratos 69

⏱ 30 min · Fácil

Charutinho de folha de uva

🔥 339 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 21 · Carboidratos 22

⏱ 135 min · Média

Tigela de Smoothie

🔥 334 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 10 · Carboidratos 62

⏱ 5 min · Fácil

Chili vegano

🔥 262 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 7 · Carboidratos 39

⏱ 65 min · Fácil