Receitas saudáveis com calorias e macros

Salada de Macarrão de Algas Marinhas

🔥 267 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 16 · Carboidratos 28

⏱ 15 min · Fácil

Salada de melão amargo

🔥 258 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 13 · Carboidratos 32

⏱ 20 min · Fácil

Samak Mashwi (Peixe Grelhado)

🔥 690 kcal · Proteínas 72 · Gorduras 38 · Carboidratos 14

⏱ 50 min · Média

Masgouf

🔥 664 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 43 · Carboidratos 22

⏱ 130 min · Difícil

Feijão com Mexilhões

🔥 532 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 23 · Carboidratos 37

⏱ 50 min · Média

Fatteh

🔥 991 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 52 · Carboidratos 85

⏱ 50 min · Média

Smoothie de romã

🔥 320 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 4 · Carboidratos 59

⏱ 5 min · Fácil

Sabzi Khordan (Travessa Persa de Ervas Frescas)

🔥 209 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 16 · Carboidratos 9

⏱ 10 min · Fácil

Cavatelli com brócolis

🔥 660 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 27 · Carboidratos 85

⏱ 35 min · Fácil

Aji de Fideos (Ensopado de Macarrão Picante)

🔥 642 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 24 · Carboidratos 68

⏱ 50 min · Média

Kosambari

🔥 265 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 13 · Carboidratos 32

⏱ 20 min · Fácil

Sardinhas à Beccafico

🔥 742 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 47 · Carboidratos 45

⏱ 50 min · Média

Pipirrana

🔥 368 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 25 · Carboidratos 15

⏱ 30 min · Fácil

Solterito (Salada de Fava Peruana)

🔥 600 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 37 · Carboidratos 49

⏱ 35 min · Fácil

Haemul-tang (Ensopado Picante de Frutos do Mar)

🔥 211 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 4 · Carboidratos 16

⏱ 55 min · Média

Nabo grelhado

🔥 205 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 15 · Carboidratos 16

⏱ 25 min · Fácil

Smoothie Bowl de Goji Berries

🔥 360 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 9 · Carboidratos 66

⏱ 5 min · Fácil

Smoothie de Kiwi e Maçã

🔥 185 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Carboidratos 48

⏱ 5 min · Fácil

Cavala Grelhada (Saengseon-gui)

🔥 390 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 30 · Carboidratos 0

⏱ 25 min · Fácil

Smoothie de Kefir

🔥 205 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 4 · Carboidratos 37

⏱ 2 min · Fácil

Patê de fava

🔥 92 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 7 · Carboidratos 7

⏱ 15 min · Fácil

Chicória Refogada (Ripassata)

🔥 227 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 20 · Carboidratos 11

⏱ 25 min · Fácil

Osuimono (Sopa Clara Japonesa)

🔥 94 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 1 · Carboidratos 5

⏱ 25 min · Média

Macarrão com Repolho (Káposztás Tészta)

🔥 442 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 17 · Carboidratos 64

⏱ 45 min · Fácil