Receitas saudáveis com calorias e macros

Wrap picante de atum

🔥 275 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 9 · Carboidratos 25

⏱ 10 min · Fácil

Pho de Frango

🔥 525 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 5 · Carboidratos 79

⏱ 215 min · Média

Wrap de Frango Tikka

🔥 483 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 16 · Carboidratos 46

⏱ 35 min · Média

Pita de Souvlaki de Frango

🔥 502 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 13 · Carboidratos 48

⏱ 45 min · Média

Frango com Bolinhos

🔥 516 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 19 · Carboidratos 46

⏱ 120 min · Média

Linguine de Frutos do Mar

🔥 731 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 19 · Carboidratos 80

⏱ 40 min · Média

Sanduíche de frango desfiado BBQ

🔥 553 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 8 · Carboidratos 59

⏱ 75 min · Fácil

Panini de vegetais assados

🔥 534 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 20 · Carboidratos 73

⏱ 40 min · Fácil

Sopa Creme de Brócolis

🔥 435 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 35 · Carboidratos 20

⏱ 40 min · Fácil

Sopa de alho-poró e batata

🔥 264 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 7 · Carboidratos 43

⏱ 45 min · Fácil

Sopa de tomate e manjericão

🔥 236 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 18 · Carboidratos 16

⏱ 45 min · Fácil

Sanduíche de peru e cranberry

🔥 332 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 8 · Carboidratos 38

⏱ 5 min · Fácil

Onigiri de Salmão

🔥 180 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 1 · Carboidratos 27

⏱ 40 min · Fácil

Bisque de lagosta

🔥 384 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 29 · Carboidratos 20

⏱ 135 min · Difícil

Macarrão Singapurense

🔥 818 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 28 · Carboidratos 96

⏱ 35 min · Média

Bife de atum

🔥 318 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 16 · Carboidratos 0

⏱ 11 min · Fácil

Sopa Laksa

🔥 1116 kcal · Proteínas 62 · Gorduras 58 · Carboidratos 75

⏱ 60 min · Média

Queijo Halloumi

🔥 361 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 31 · Carboidratos 2

⏱ 13 min · Fácil

Curry Amarelo

🔥 604 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 37 · Carboidratos 33

⏱ 45 min · Média

Lula Grelhada

🔥 497 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 33 · Carboidratos 12

⏱ 22 min · Fácil

Sopa de macarrão soba

🔥 344 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 2 · Carboidratos 68

⏱ 25 min · Fácil

Sopa de ervilhas partidas

🔥 287 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 5 · Carboidratos 39

⏱ 95 min · Fácil

Sanduíche de Frango Teriyaki

🔥 618 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 19 · Carboidratos 54

⏱ 30 min · Fácil

Ovos Rancheros

🔥 403 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 24 · Carboidratos 33

⏱ 40 min · Fácil