Receitas saudáveis com calorias e macros

Wrap de Frango Satay

🔥 672 kcal · Proteínas 59 · Gorduras 26 · Carboidratos 51

⏱ 35 min · Média

Salada de Frango com Iogurte Grego

🔥 298 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 8 · Carboidratos 12

⏱ 15 min · Fácil

Espaguete alle Vongole Veraci

🔥 628 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 21 · Carboidratos 64

⏱ 35 min · Média

Pimentões shishito grelhados

🔥 75 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 5 · Carboidratos 6

⏱ 12 min · Fácil

Abacate grelhado

🔥 180 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 17 · Carboidratos 8

⏱ 10 min · Fácil

Jalapeños grelhados

🔥 54 kcal · Proteínas 0 · Gorduras 5 · Carboidratos 2

⏱ 15 min · Fácil

Vieiras assadas

🔥 334 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 18 · Carboidratos 18

⏱ 25 min · Fácil

Mordidas de energia

🔥 129 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 7 · Carboidratos 16

⏱ 15 min · Fácil

Cenouras Grelhadas

🔥 170 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 10 · Carboidratos 19

⏱ 25 min · Fácil

Canelone com Espinafre

🔥 579 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 27 · Carboidratos 58

⏱ 75 min · Média

Dip de Feijão Preto

🔥 168 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 3 · Carboidratos 28

⏱ 10 min · Fácil

Tostones

🔥 570 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 31 · Carboidratos 80

⏱ 25 min · Fácil

Curry verde de vegetais

🔥 482 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 26 · Carboidratos 54

⏱ 35 min · Fácil

Salada de Macarrão Mediterrânea

🔥 611 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 34 · Carboidratos 62

⏱ 25 min · Fácil

Crudités

🔥 82 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 1 · Carboidratos 13

⏱ 15 min · Fácil

Pimentões recheados

🔥 557 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 30 · Carboidratos 40

⏱ 75 min · Média

Refogado de tofu

🔥 430 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 27 · Carboidratos 32

⏱ 42 min · Fácil

Formigas no Tronco

🔥 145 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 8 · Carboidratos 16

⏱ 5 min · Fácil

Hambúrguer de feijão preto

🔥 489 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 9 · Carboidratos 84

⏱ 35 min · Fácil

Esquites (Salada de Milho Mexicana)

🔥 480 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 38 · Carboidratos 30

⏱ 25 min · Fácil

Beterrabas em conserva

🔥 128 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 0 · Carboidratos 30

⏱ 60 min · Fácil

Tacos de Mahi-Mahi Grelhado

🔥 426 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 18 · Carboidratos 33

⏱ 27 min · Média

Parrillada Mista (Grelhado Misto)

🔥 1177 kcal · Proteínas 89 · Gorduras 88 · Carboidratos 4

⏱ 90 min · Média

Macarrão Cortado à Faca (Dao Xiao Mian)

🔥 588 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 14 · Carboidratos 83

⏱ 60 min · Difícil