Receitas saudáveis com calorias e macros

Shakshuka

🔥 389 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 26 · Carboidratos 22

⏱ 35 min · Fácil

Fideuá (Macarrão com Frutos do Mar)

🔥 628 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 16 · Carboidratos 75

⏱ 45 min · Média

Focaccia Barese

🔥 339 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 10 · Carboidratos 53

⏱ 55 min · Média

Coban Salatasi (Salada do Pastor)

🔥 166 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 14 · Carboidratos 11

⏱ 15 min · Fácil

Bacalhau à Pil Pil

🔥 1398 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 139 · Carboidratos 4

⏱ 45 min · Média

Balik Ekmek (Sanduíche de Peixe Turco)

🔥 633 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 26 · Carboidratos 60

⏱ 20 min · Fácil

Macarona Bil Bechamel (Massa Assada Egípcia)

🔥 666 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 31 · Carboidratos 63

⏱ 90 min · Média

Pilaf de Bulgur

🔥 353 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 12 · Carboidratos 57

⏱ 40 min · Fácil

Piadina

🔥 340 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 13 · Carboidratos 46

⏱ 27 min · Fácil

Salada de funcho e laranja

🔥 323 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 23 · Carboidratos 30

⏱ 15 min · Fácil

Tirokafteri

🔥 182 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 16 · Carboidratos 3

⏱ 10 min · Fácil

Tomates com Arroz (Pomodori al Riso)

🔥 494 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 16 · Carboidratos 79

⏱ 90 min · Média

Funghi Trifolati (Cogumelos Salteados)

🔥 278 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 21 · Carboidratos 18

⏱ 30 min · Fácil

Remoulade de Aipo-Rábano

🔥 330 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 30 · Carboidratos 15

⏱ 20 min · Fácil

Salada de trigo trincado

🔥 297 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 10 · Carboidratos 48

⏱ 20 min · Fácil

Frango na Panela (Poule au Pot)

🔥 688 kcal · Proteínas 68 · Gorduras 23 · Carboidratos 49

⏱ 160 min · Média

Fagioli all'Uccelletto (Feijão toscano com sálvia)

🔥 237 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 14 · Carboidratos 20

⏱ 30 min · Fácil

Lentilles du Puy (Lentilhas de Le Puy)

🔥 286 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 7 · Carboidratos 38

⏱ 60 min · Fácil

Piperade

🔥 192 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 10 · Carboidratos 24

⏱ 55 min · Fácil

Ajoblanco

🔥 480 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 43 · Carboidratos 20

⏱ 20 min · Fácil

Sopa de carne bovina

🔥 225 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 7 · Carboidratos 17

⏱ 270 min · Média

Sopa Cock-a-Leekie (sopa de frango e alho-poró)

🔥 161 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 2 · Carboidratos 19

⏱ 115 min · Média

Navarin de Cordeiro (ensopado francês de cordeiro com vegetais da primavera)

🔥 619 kcal · Proteínas 51 · Gorduras 24 · Carboidratos 40

⏱ 130 min · Média

Ameijoas à Bulhão Pato

🔥 283 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 21 · Carboidratos 9

⏱ 25 min · Fácil