Receitas saudáveis com calorias e macros

Caldo Tlalpeño

🔥 449 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 17 · Carboidratos 36

⏱ 55 min · Média

Sopa de Melão de Inverno

🔥 222 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 12 · Carboidratos 7

⏱ 85 min · Média

Salada de lula

🔥 301 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 17 · Carboidratos 15

⏱ 23 min · Média

Moqueca de Camarão Brasileira

🔥 556 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 35 · Carboidratos 24

⏱ 60 min · Média

Arroz com aletria

🔥 423 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 10 · Carboidratos 72

⏱ 30 min · Fácil

Torrada de Cogumelos

🔥 510 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 26 · Carboidratos 53

⏱ 30 min · Fácil

Ensopado de Lentilhas

🔥 277 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 6 · Carboidratos 46

⏱ 70 min · Fácil

Sopa Joumou (Sopa de abóbora haitiana)

🔥 394 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 15 · Carboidratos 42

⏱ 210 min · Média

Wrap de Hummus de Edamame

🔥 428 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 17 · Carboidratos 51

⏱ 20 min · Fácil

Haemul Kalguksu (Sopa de macarrão cortado à mão com frutos do mar)

🔥 660 kcal · Proteínas 60 · Gorduras 8 · Carboidratos 86

⏱ 50 min · Média

Borscht Verde (Sopa de Azedinha)

🔥 331 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 16 · Carboidratos 22

⏱ 90 min · Média

Sopa Tarhana

🔥 198 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 5 · Carboidratos 34

⏱ 25 min · Fácil

Sanduíche de almôndegas vegetarianas

🔥 837 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 21 · Carboidratos 126

⏱ 45 min · Média

Asopao de Frango

🔥 473 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 16 · Carboidratos 43

⏱ 70 min · Média

Sopa de agrião

🔥 129 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 4 · Carboidratos 20

⏱ 35 min · Fácil

Ajiaco Bogotano

🔥 855 kcal · Proteínas 61 · Gorduras 26 · Carboidratos 101

⏱ 125 min · Média

Sopa de Abóbora (Sopa de Calabaza)

🔥 231 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 19 · Carboidratos 16

⏱ 40 min · Fácil

Provoleta Asada

🔥 650 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 52 · Carboidratos 5

⏱ 20 min · Fácil

Hambúrgueres de Atum

🔥 233 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 10 · Carboidratos 14

⏱ 27 min · Fácil

Nalli Nihari

🔥 669 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 49 · Carboidratos 16

⏱ 285 min · Difícil

Salada Mezze Penne Tricolore

🔥 769 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 42 · Carboidratos 70

⏱ 25 min · Fácil

Mi Hoanh Thanh (Sopa vietnamita de wonton e macarrão)

🔥 799 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 27 · Carboidratos 99

⏱ 55 min · Média

Bamia (Ensopado de Quiabo e Cordeiro)

🔥 401 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 19 · Carboidratos 17

⏱ 100 min · Média

Okayu (Mingau de Arroz Japonês)

🔥 180 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Carboidratos 39

⏱ 40 min · Fácil