Receitas saudáveis com calorias e macros

Salada de Polvo

🔥 339 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 17 · Carboidratos 12

⏱ 80 min · Média

Curry de Legumes com Coco

🔥 337 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 24 · Carboidratos 28

⏱ 50 min · Fácil

Bolinhos de milho

🔥 354 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 13 · Carboidratos 50

⏱ 30 min · Fácil

Bhaji de cebola

🔥 324 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 21 · Carboidratos 25

⏱ 30 min · Fácil

Batata Assada com Feijão

🔥 600 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 23 · Carboidratos 76

⏱ 100 min · Fácil

Asas de couve-flor

🔥 122 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 3 · Carboidratos 18

⏱ 40 min · Fácil

Bolinhos de salmão

🔥 263 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 12 · Carboidratos 12

⏱ 25 min · Fácil

Congee de peixe

🔥 246 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 4 · Carboidratos 33

⏱ 65 min · Fácil

Tacos de Feijão Preto

🔥 384 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 14 · Carboidratos 56

⏱ 30 min · Fácil

Polvo à Galega

🔥 504 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 22 · Carboidratos 46

⏱ 80 min · Média

Menemen

🔥 324 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 25 · Carboidratos 12

⏱ 25 min · Fácil

Polenta

🔥 185 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 1 · Carboidratos 40

⏱ 35 min · Fácil

Risoto de tinta de lula

🔥 683 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 29 · Carboidratos 73

⏱ 45 min · Média

Torta de peixe

🔥 641 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 25 · Carboidratos 61

⏱ 60 min · Média

Farfalle com abobrinha

🔥 482 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 18 · Carboidratos 63

⏱ 30 min · Fácil

Haddock Assado

🔥 360 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 15 · Carboidratos 20

⏱ 25 min · Fácil

Curry de grão-de-bico

🔥 293 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 11 · Carboidratos 40

⏱ 45 min · Fácil

Espaguete com Tinta de Lula

🔥 693 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 24 · Carboidratos 78

⏱ 50 min · Média

Wrap de couve-flor assada

🔥 576 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 36 · Carboidratos 59

⏱ 40 min · Fácil

Onigirazu (Sanduíche de Sushi)

🔥 408 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 16 · Carboidratos 46

⏱ 20 min · Fácil

Sanduíche de Prosciutto e Melão

🔥 392 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 14 · Carboidratos 48

⏱ 5 min · Fácil

Shchi (Sopa de Repolho Russa)

🔥 364 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 18 · Carboidratos 24

⏱ 115 min · Média

Bobó de Camarão

🔥 799 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 39 · Carboidratos 84

⏱ 70 min · Média

Sopa de pimenta

🔥 221 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 5 · Carboidratos 6

⏱ 80 min · Média