Legumes — Receitas

Massa de Lentilha com Marinara

🔥 433 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 62

⏱ 40 min · Fácil

Espaguete de Abobrinha com Pesto

🔥 557 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 50 · Hidratos de carbono 14

⏱ 20 min · Fácil

Salada de Quinua

🔥 355 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 39

⏱ 40 min · Fácil

Congrí

🔥 523 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 95

⏱ 140 min · Média

Fabada Asturiana

🔥 722 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 55

⏱ 210 min · Média

Caraotas Negras (Feijão Preto Venezuelano)

🔥 280 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 39

⏱ 120 min · Média

Salada de Berinjela Assada

🔥 217 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 20

⏱ 50 min · Fácil

Sopa de Bok Choy

🔥 48 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 7

⏱ 25 min · Fácil

Sopa cremosa de couve-flor

🔥 116 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 14

⏱ 40 min · Fácil

Pupusas de Feijão e Queijo

🔥 457 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 61

⏱ 35 min · Média

Ensopado de feijão-fradinho

🔥 286 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 48

⏱ 65 min · Fácil

Feijão Charros (Feijão de Cowboy)

🔥 504 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 47

⏱ 150 min · Média

Panini de Beringela

🔥 653 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 64

⏱ 25 min · Fácil

Wrap de Batata Doce e Feijão Preto

🔥 518 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 93

⏱ 45 min · Fácil

Wrap de tabule

🔥 371 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 53

⏱ 20 min · Fácil

Burrito de quinoa e feijão preto

🔥 542 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 82

⏱ 25 min · Fácil

Kitchari

🔥 425 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 69

⏱ 45 min · Fácil

Pisto Manchego

🔥 156 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 13

⏱ 50 min · Fácil

Cachapas de Milho

🔥 460 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 56

⏱ 35 min · Fácil

Tigela Tropical de Açaí

🔥 471 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 81

⏱ 10 min · Fácil

Fasolia (Ensopado de Feijão Branco)

🔥 529 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 49

⏱ 150 min · Média

Sopa de abobrinha

🔥 155 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 15

⏱ 35 min · Fácil

Fatayer de Espinafre

🔥 289 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 48

⏱ 115 min · Média

Panquecas de batata doce

🔥 287 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 54

⏱ 40 min · Fácil