Almoço — Receitas

Sopa de tofu

🔥 135 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 8

⏱ 35 min · Fácil

Onigiri de atum

🔥 271 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 29

⏱ 15 min · Fácil

Picadillo

🔥 498 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 31

⏱ 60 min · Média

Sopa de Fideos

🔥 264 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 37

⏱ 35 min · Fácil

Pão chinês no vapor com frango

🔥 475 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 63

⏱ 65 min · Média

Bigos

🔥 467 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 21

⏱ 220 min · Média

Sopa de Peixe à Italiana (Zuppa di Pesce)

🔥 497 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 25

⏱ 60 min · Média

Bibimbap de Pequeno-Almoço

🔥 520 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 70

⏱ 45 min · Média

Salada israelense

🔥 148 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 14

⏱ 15 min · Fácil

Rajma (Caril de Feijão Vermelho)

🔥 226 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 31

⏱ 110 min · Média

Laksa de Caril

🔥 860 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 57 · Hidratos de carbono 39

⏱ 50 min · Média

Frittata

🔥 382 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 8

⏱ 40 min · Fácil

Ensopado de amendoim

🔥 672 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 42

⏱ 85 min · Média

Cioppino

🔥 486 kcal · Proteínas 57 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 23

⏱ 60 min · Média

Congee de Ovo Centenário

🔥 345 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 34

⏱ 90 min · Média

Bolinhos de peixe tailandeses

🔥 367 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 14

⏱ 30 min · Média

Arroz com Camarão

🔥 362 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 48

⏱ 55 min · Média

Espetadas de Camarão

🔥 313 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 12

⏱ 28 min · Fácil

Sopa Miso de Frutos do Mar

🔥 277 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 15

⏱ 25 min · Fácil

Salmão escurecido

🔥 423 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 2

⏱ 17 min · Média

Rolinho de caranguejo

🔥 505 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 28

⏱ 15 min · Fácil

Fettuccine com Cogumelos

🔥 757 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 42 · Hidratos de carbono 70

⏱ 35 min · Média

Salada Caprese de Massa

🔥 463 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 45

⏱ 25 min · Fácil

Bacalhau assado

🔥 285 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 2

⏱ 20 min · Fácil