Receitas saudáveis com calorias e macros

Falafel

🔥 443 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 43

⏱ 45 min · Média

Sopa de galinha com arroz

🔥 256 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 21

⏱ 40 min · Fácil

Souvlaki

🔥 579 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 43

⏱ 40 min · Fácil

Paella Valenciana

🔥 705 kcal · Proteínas 57 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 66

⏱ 70 min · Média

Roti

🔥 218 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 42

⏱ 25 min · Fácil

Bruschetta

🔥 320 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 37

⏱ 15 min · Fácil

Chucrute

🔥 38 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 9

⏱ 20 min · Fácil

Aveia com bagas

🔥 210 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 42

⏱ 10 min · Fácil

Arepas

🔥 216 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 47

⏱ 30 min · Fácil

Lo Mein de Frango

🔥 766 kcal · Proteínas 57 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 69

⏱ 35 min · Média

Moussaka

🔥 600 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 43 · Hidratos de carbono 25

⏱ 130 min · Difícil

Arroz pegajoso com manga

🔥 1081 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 177

⏱ 50 min · Fácil

Torrada de pão de fermentação natural

🔥 272 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 40

⏱ 7 min · Fácil

Hambúrgueres de peru

🔥 407 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 32

⏱ 30 min · Fácil

Smoothie de chocolate e banana

🔥 155 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 33

⏱ 5 min · Fácil

Maki Sushi

🔥 313 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 54

⏱ 45 min · Média

Sopa de letras

🔥 242 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 40

⏱ 25 min · Fácil

Massa Bêbada (Pad Kee Mao)

🔥 792 kcal · Proteínas 56 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 76

⏱ 25 min · Média

Pipoca de Ar Quente

🔥 110 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 22

⏱ 4 min · Fácil

Shoyu Ramen

🔥 645 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 54

⏱ 60 min · Média

Frango com brócolis

🔥 432 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 29

⏱ 25 min · Média

Camarões grelhados

🔥 271 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 4

⏱ 17 min · Fácil

Mix de trilha

🔥 255 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 20

⏱ 2 min · Fácil

Fatias de maçã com manteiga de amendoim

🔥 285 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 32

⏱ 3 min · Fácil