Receitas saudáveis com calorias e macros

Mupunga We Dovi (Arroz com Pasta de Amendoim do Zimbábue)

🔥 441 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 53

⏱ 45 min · Fácil

Chirimoya Alegre

🔥 235 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 55

⏱ 10 min · Fácil

Tacacá

🔥 182 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 34

⏱ 30 min · Média

Sopa de Lagarto (Sopa de Músculo Bovino)

🔥 733 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 105

⏱ 180 min · Média

Tempeh Kecap

🔥 589 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 66

⏱ 30 min · Fácil

Binalot (Prato Filipino Embrulhado em Folha de Bananeira)

🔥 749 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 64

⏱ 35 min · Fácil

Atakilt Wat (Ensopado Etíope de Repolho e Batata)

🔥 199 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 31

⏱ 45 min · Fácil

Yarma (pilaf de bulgur grosso com cordeiro)

🔥 652 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 66

⏱ 110 min · Média

Ogokbap (Arroz de cinco grãos)

🔥 325 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 68

⏱ 65 min · Fácil

Gomen Wat

🔥 188 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 19

⏱ 60 min · Média

Perca-do-nilo Assada

🔥 258 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 6

⏱ 35 min · Fácil

Mote Pillo

🔥 381 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 26

⏱ 30 min · Fácil

Couve Foogath

🔥 143 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 10

⏱ 25 min · Fácil

Salada de Kamut

🔥 333 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 39

⏱ 60 min · Fácil

Briam

🔥 325 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 43

⏱ 80 min · Fácil

Búzios Cozidos

🔥 190 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 5

⏱ 50 min · Média

Matazeez (Ensopado Palestino de Cordeiro e Bolinhos de Iogurte)

🔥 487 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 45

⏱ 135 min · Média

Mingau Hausa Koko (Mingau de milheto temperado)

🔥 234 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 50

⏱ 35 min · Média

Chueo-tang (Sopa coreana de enguia)

🔥 415 kcal · Proteínas 47 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 30

⏱ 105 min · Média

Papas de Teff

🔥 184 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 36

⏱ 20 min · Fácil

Ensopado de pepino do mar

🔥 154 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 18

⏱ 40 min · Média

Kalan (Curry de Vegetais Estilo Kerala)

🔥 315 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 38

⏱ 50 min · Média

Moth Dal

🔥 270 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 37

⏱ 50 min · Média

Sopa de Aveia

🔥 431 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 43

⏱ 25 min · Fácil