Receitas saudáveis com calorias e macros

Patê de Feijão Branco

🔥 176 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 13

⏱ 10 min · Fácil

Sopa Mulligatawny de frango

🔥 358 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 28

⏱ 65 min · Média

Muhammara

🔥 151 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 12

⏱ 45 min · Média

Strogonoff de Cogumelos

🔥 392 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 48

⏱ 35 min · Fácil

Shiro Wat

🔥 266 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 24

⏱ 65 min · Média

Ensopado de lula

🔥 292 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 15

⏱ 70 min · Média

Efo Riro (Ensopado de Vegetais Nigeriano)

🔥 550 kcal · Proteínas 49 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 12

⏱ 65 min · Média

Ash Reshteh

🔥 449 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 70

⏱ 180 min · Média

Frango com Sumagre (Musakhan)

🔥 810 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 45 · Hidratos de carbono 51

⏱ 70 min · Média

Moussaka Vegetariana

🔥 682 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 76

⏱ 105 min · Média

Frango assado com za'atar

🔥 826 kcal · Proteínas 64 · Gorduras 52 · Hidratos de carbono 34

⏱ 95 min · Média

Tagine Vegetariano

🔥 354 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 59

⏱ 70 min · Média

Ackee com Bacalhau Salgado

🔥 671 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 41 · Hidratos de carbono 24

⏱ 55 min · Média

Frango Escabeche

🔥 399 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 16

⏱ 55 min · Média

Pulao de Vegetais

🔥 355 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 62

⏱ 45 min · Média

Pan Bagnat

🔥 827 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 43 · Hidratos de carbono 75

⏱ 20 min · Fácil

Zoni (Sopa japonesa de mochi de Ano Novo)

🔥 275 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 39

⏱ 35 min · Média

Ensopado de Frutos do Mar (Cazuela de Mariscos)

🔥 623 kcal · Proteínas 66 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 43

⏱ 65 min · Média

Salada de hambúrguer de peru

🔥 496 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 20

⏱ 25 min · Fácil

Abóbora-bolota grelhada

🔥 246 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 30

⏱ 25 min · Fácil

Torta de legumes

🔥 392 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 42

⏱ 60 min · Média

Risoto de abóbora butternut

🔥 342 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 50

⏱ 50 min · Média

Pescado com Coco

🔥 418 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 14

⏱ 40 min · Média

Gobi Manchurian

🔥 770 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 51 · Hidratos de carbono 69

⏱ 55 min · Média