シーフード — レシピ

シーフードガンボ

🔥 508 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 20 · 炭水化物 18

⏱ 115 分 · 普通

エビピラフ

🔥 682 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 17 · 炭水化物 97

⏱ 90 分 · 普通

カウカウ・デ・マリスコス（ペルー風シーフードシチュー）

🔥 707 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 15 · 炭水化物 102

⏱ 55 分 · 普通

ブラックホタテのセビーチェ

🔥 201 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 2 · 炭水化物 15

⏱ 20 分 · 普通

タカカ

🔥 182 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 1 · 炭水化物 34

⏱ 30 分 · 普通

ナマコ煮込み

🔥 154 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 5 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 普通