シーフード — レシピ

シンガポール風焼きビーフン

🔥 818 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 28 · 炭水化物 96

⏱ 35 分 · 普通

ラクサスープ

🔥 1116 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 58 · 炭水化物 75

⏱ 60 分 · 普通

ホタテのソテー

🔥 278 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 18 · 炭水化物 5

⏱ 17 分 · 簡単

グリルドキングプローン

🔥 395 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 16 · 炭水化物 5

⏱ 22 分 · 簡単

ミーゴレン

🔥 637 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 23 · 炭水化物 72

⏱ 30 分 · 普通

ガンバス・アル・アヒージョ (ニンニクエビ)

🔥 427 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 32 · 炭水化物 6

⏱ 17 分 · 簡単

茹で海老

🔥 170 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 1 · 炭水化物 0

⏱ 8 分 · 簡単

シーフードパエリア

🔥 445 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 14 · 炭水化物 52

⏱ 80 分 · 普通

シーフードボイル

🔥 999 kcal · たんぱく質 84 · 脂質 39 · 炭水化物 64

⏱ 50 分 · 普通

本格シーフードサラダ

🔥 377 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 18 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 簡単

マンハッタンクラムチャウダー

🔥 211 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 24

⏱ 65 分 · 普通

シーフードチャウダー

🔥 556 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 29 · 炭水化物 32

⏱ 60 分 · 普通

シーフードピザ

🔥 372 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 11 · 炭水化物 43

⏱ 35 分 · 普通

シーフードリングイネ

🔥 697 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 18 · 炭水化物 78

⏱ 45 分 · 普通

シーフードジャンバラヤ

🔥 494 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 8 · 炭水化物 64

⏱ 60 分 · 普通

シュリンプファヒータ

🔥 647 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 24 · 炭水化物 62

⏱ 30 分 · 簡単

シーフードシチュー

🔥 231 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 6 · 炭水化物 9

⏱ 50 分 · 普通

クラブサラダ

🔥 381 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 31 · 炭水化物 5

⏱ 10 分 · 簡単

エビのセビーチェ

🔥 261 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 9 · 炭水化物 18

⏱ 50 分 · 簡単

シーフードリゾット

🔥 645 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 27 · 炭水化物 53

⏱ 45 分 · 普通

エビ蒸し餃子（ハーガオ）

🔥 187 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 5 · 炭水化物 25

⏱ 55 分 · 普通

ベトナムの生春巻き

🔥 467 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 15 · 炭水化物 45

⏱ 40 分 · 普通

蒸しライスロール

🔥 379 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 12 · 炭水化物 51

⏱ 40 分 · 普通

シーフードスープ

🔥 185 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 9

⏱ 45 分 · 普通