Almoço — Receitas

Quiche de espinafre e feta

🔥 386 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 18

⏱ 70 min · Média

Salada de beterraba

🔥 208 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 17

⏱ 55 min · Fácil

Salada de grão-de-bico

🔥 390 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 35

⏱ 15 min · Fácil

Sanduíche de Salada de Salmão

🔥 489 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 31

⏱ 10 min · Fácil

Tortellini em Brodo

🔥 430 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 38

⏱ 17 min · Fácil

Enchiladas Vegetarianas

🔥 637 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 80

⏱ 50 min · Média

Spanakopita

🔥 560 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 43

⏱ 100 min · Média

Salada de rúcula com limão

🔥 144 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 5

⏱ 5 min · Fácil

Curry de Vegetais Mistos

🔥 333 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 46

⏱ 50 min · Média

Salada de Manjericão e Mozzarella

🔥 480 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 39 · Hidratos de carbono 8

⏱ 10 min · Fácil

Salada de pepino e endro

🔥 69 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 7

⏱ 10 min · Fácil

Wrap de Peru, Maçã e Cheddar

🔥 520 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 39

⏱ 10 min · Fácil

Lo Mein de Vegetais

🔥 405 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 71

⏱ 40 min · Média

Chow Mein de Legumes

🔥 608 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 81

⏱ 35 min · Média

Cacio e Pepe

🔥 441 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 59

⏱ 15 min · Média

Wraps de Alface com Tofu

🔥 144 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 14

⏱ 45 min · Fácil

Wrap de Couve Crespa Caesar

🔥 750 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 59

⏱ 15 min · Fácil

Salada de pepino e tomate

🔥 193 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 13

⏱ 10 min · Fácil

Salada de mamão

🔥 270 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 44

⏱ 20 min · Média

Salada de cenoura

🔥 155 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 15

⏱ 10 min · Fácil

Salada de couve com vinagrete de limão

🔥 267 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 25

⏱ 10 min · Fácil

Wrap de carne braseada

🔥 681 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 41

⏱ 205 min · Média

Nhoque ao Pomodoro

🔥 721 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 111

⏱ 85 min · Média

Salada de Abacate

🔥 203 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 11

⏱ 10 min · Fácil