Almoço — Receitas

Salada de milho

🔥 326 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 43

⏱ 10 min · Fácil

Lulas Recheadas

🔥 576 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 39

⏱ 90 min · Média

Tostadas Vegetarianas

🔥 642 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 110

⏱ 30 min · Fácil

Salada de massa com pesto

🔥 591 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 39 · Hidratos de carbono 41

⏱ 25 min · Fácil

Chilaquiles Vegetarianos

🔥 807 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 43 · Hidratos de carbono 89

⏱ 35 min · Média

Poke Bowl

🔥 528 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 49

⏱ 35 min · Fácil

Quiche de queijo

🔥 425 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 16

⏱ 70 min · Média

Shahi Paneer

🔥 376 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 32 · Hidratos de carbono 10

⏱ 60 min · Média

Arepas com Queijo

🔥 560 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 77

⏱ 35 min · Fácil

Salada de Polvo

🔥 339 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 12

⏱ 80 min · Média

Caril de Vegetais com Coco

🔥 337 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 28

⏱ 50 min · Fácil

Fritters de milho

🔥 354 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 50

⏱ 30 min · Fácil

Batata Assada com Feijão

🔥 600 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 76

⏱ 100 min · Fácil

Bolinhos de salmão

🔥 263 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 12

⏱ 25 min · Fácil

Congee de peixe

🔥 246 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 33

⏱ 65 min · Fácil

Tacos de Feijão Preto

🔥 384 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 56

⏱ 30 min · Fácil

Polvo à Galega

🔥 504 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 46

⏱ 80 min · Média

Menemen

🔥 324 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 12

⏱ 25 min · Fácil

Polenta

🔥 185 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 40

⏱ 35 min · Fácil

Risoto de tinta de lula

🔥 683 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 73

⏱ 45 min · Média

Empadão de peixe

🔥 641 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 61

⏱ 60 min · Média

Farfalle com abobrinha

🔥 482 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 63

⏱ 30 min · Fácil

Haddock Assado

🔥 360 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 20

⏱ 25 min · Fácil

Caril de grão-de-bico

🔥 293 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 40

⏱ 45 min · Fácil