Almoço — Receitas

Bagel com salmão e cream cheese

🔥 582 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 70

⏱ 10 min · Fácil

Pimentões grelhados

🔥 212 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 22

⏱ 25 min · Fácil

Caldo de Frango (Sopa Mexicana de Frango)

🔥 428 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 40

⏱ 80 min · Fácil

Wrap de Peru e Abacate

🔥 469 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 42

⏱ 10 min · Fácil

Panini de Frango com Pesto

🔥 595 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 48

⏱ 17 min · Fácil

Sanduíche Club de Frango Grelhado

🔥 811 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 42 · Hidratos de carbono 48

⏱ 30 min · Fácil

Sopa creme de frango

🔥 237 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 11

⏱ 45 min · Fácil

Sopa de Tortilla

🔥 512 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 42

⏱ 55 min · Média

Wrap de Fajita de Frango

🔥 491 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 35

⏱ 30 min · Fácil

Panini Caprese

🔥 714 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 67

⏱ 17 min · Fácil

Tagliatelle al Ragù (À Bolonhesa)

🔥 701 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 58

⏱ 230 min · Média

Linguine com camarão

🔥 655 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 64

⏱ 30 min · Fácil

Frango Szechuan

🔥 600 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 25

⏱ 35 min · Média

Shakshuka

🔥 355 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 17

⏱ 40 min · Fácil

Rolinhos de papel de arroz

🔥 338 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 39

⏱ 45 min · Média

Wrap de Hummus e Vegetais

🔥 363 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 49

⏱ 10 min · Fácil

Porco Vindaloo

🔥 521 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 20

⏱ 100 min · Média

Tabule

🔥 284 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 36

⏱ 25 min · Fácil

Halloumi Grelhado

🔥 366 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 2

⏱ 12 min · Fácil

Shio Ramen

🔥 721 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 63

⏱ 300 min · Difícil

Sopa de lentilhas

🔥 171 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 26

⏱ 50 min · Fácil

Borscht

🔥 258 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 28

⏱ 180 min · Média

Sopa de Feijão Preto

🔥 265 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 33

⏱ 45 min · Fácil

Sopa de frango com arroz

🔥 357 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 32

⏱ 55 min · Fácil