Receitas saudáveis com calorias e macros

Wrap de Frango Satay

🔥 672 kcal · Proteínas 59 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 51

⏱ 35 min · Média

Salada de Frango com Iogurte Grego

🔥 298 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 12

⏱ 15 min · Fácil

Espaguete alle Vongole Veraci

🔥 628 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 64

⏱ 35 min · Média

Pimentões shishito grelhados

🔥 75 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 6

⏱ 12 min · Fácil

Abacate grelhado

🔥 180 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 8

⏱ 10 min · Fácil

Jalapeños grelhados

🔥 54 kcal · Proteínas 0 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 2

⏱ 15 min · Fácil

Vieiras assadas

🔥 334 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 18

⏱ 25 min · Fácil

Mordidas de energia

🔥 129 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 16

⏱ 15 min · Fácil

Cenouras Grelhadas

🔥 170 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 19

⏱ 25 min · Fácil

Canelone com Espinafre

🔥 579 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 58

⏱ 75 min · Média

Patê de Feijão Preto

🔥 168 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 28

⏱ 10 min · Fácil

Tostones

🔥 570 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 80

⏱ 25 min · Fácil

Caril verde de vegetais

🔥 482 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 54

⏱ 35 min · Fácil

Salada de Macarrão Mediterrânea

🔥 611 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 62

⏱ 25 min · Fácil

Crudités

🔥 82 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 13

⏱ 15 min · Fácil

Pimentões recheados

🔥 557 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 40

⏱ 75 min · Média

Salteado de tofu

🔥 430 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 32

⏱ 42 min · Fácil

Formigas no Tronco

🔥 145 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 16

⏱ 5 min · Fácil

Hambúrguer de feijão preto

🔥 489 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 84

⏱ 35 min · Fácil

Esquites (Salada de Milho Mexicana)

🔥 480 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 30

⏱ 25 min · Fácil

Beterrabas em conserva

🔥 128 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 30

⏱ 60 min · Fácil

Tacos de Mahi-Mahi Grelhado

🔥 426 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 33

⏱ 27 min · Média

Parrillada Mista (Grelhado Misto)

🔥 1177 kcal · Proteínas 89 · Gorduras 88 · Hidratos de carbono 4

⏱ 90 min · Média

Macarrão Cortado à Faca (Dao Xiao Mian)

🔥 588 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 83

⏱ 60 min · Difícil