Receitas saudáveis com calorias e macros

Wrap de Frango Jerk Caribenho

🔥 732 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 62

⏱ 35 min · Média

Sanduíche de brie e maçã

🔥 405 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 40

⏱ 5 min · Fácil

Panini de Cogumelos Balsâmicos

🔥 664 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 83

⏱ 25 min · Fácil

Wrap de hambúrguer de peru

🔥 379 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 34

⏱ 25 min · Fácil

Wrap de Frango Grelhado e Ananás

🔥 673 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 57

⏱ 30 min · Fácil

Sanduíche de salada de caranguejo

🔥 451 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 32

⏱ 10 min · Fácil

Sanduíche de Tortilla

🔥 723 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 83

⏱ 40 min · Média

Wrap de Salada Waldorf de Frango

🔥 832 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 50 · Hidratos de carbono 45

⏱ 15 min · Fácil

Espetadas de peixe

🔥 275 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 13

⏱ 25 min · Fácil

Salada Shirazi

🔥 173 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 12

⏱ 15 min · Fácil

Manakish

🔥 475 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 56

⏱ 37 min · Média

Pão Lavash

🔥 200 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 42

⏱ 30 min · Fácil

Pappardelle com Cogumelos

🔥 816 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 89

⏱ 65 min · Média

Pargo Assado

🔥 410 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 8

⏱ 40 min · Fácil

Pão de grãos germinados

🔥 107 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 19

⏱ 95 min · Média

Truta assada

🔥 460 kcal · Proteínas 61 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 5

⏱ 30 min · Fácil

Muffin de aveia

🔥 194 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 27

⏱ 35 min · Fácil

Vegemite na torrada

🔥 145 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 15

⏱ 3 min · Fácil

Rad Na (Macarrão com molho espesso)

🔥 827 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 88

⏱ 35 min · Média

Massa Mentaiko

🔥 470 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 61

⏱ 20 min · Fácil

Salada de Frutos do Mar (Insalata di Mare)

🔥 351 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 9

⏱ 35 min · Média

Sopa de Conchas

🔥 233 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 35

⏱ 35 min · Fácil

Tinola

🔥 260 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 7

⏱ 55 min · Fácil

Ovos assados no abacate

🔥 190 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 7

⏱ 20 min · Fácil