Receitas saudáveis com calorias e macros

Ensopado de feijão-fradinho

🔥 286 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 48

⏱ 65 min · Fácil

Wrap de Frango com Manga

🔥 493 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 60

⏱ 35 min · Fácil

Feijão Charros (Feijão de Cowboy)

🔥 504 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 47

⏱ 150 min · Média

Ghormeh Sabzi

🔥 473 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 23

⏱ 255 min · Média

Curry de Ovo

🔥 340 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 19

⏱ 40 min · Média

Molokhia

🔥 416 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 34

⏱ 60 min · Média

Ajiaco

🔥 540 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 63

⏱ 85 min · Média

Ensopado de Linguiça Defumada

🔥 417 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 35

⏱ 65 min · Fácil

Panini de Beringela

🔥 653 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 64

⏱ 25 min · Fácil

Camarão ao Molho de Alho

🔥 552 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 40 · Hidratos de carbono 8

⏱ 25 min · Fácil

Wrap de Batata Doce e Feijão Preto

🔥 518 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 93

⏱ 45 min · Fácil

Panini de Figo e Presunto

🔥 632 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 70

⏱ 17 min · Fácil

Wrap de tabule

🔥 371 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 53

⏱ 20 min · Fácil

Wrap de cordeiro grelhado

🔥 830 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 45 · Hidratos de carbono 56

⏱ 42 min · Fácil

Linguine com tinta de lula

🔥 565 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 64

⏱ 40 min · Média

Burrito de quinoa e feijão preto

🔥 542 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 82

⏱ 25 min · Fácil

Sando de Tofu Katsu

🔥 730 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 39 · Hidratos de carbono 77

⏱ 30 min · Média

Sanduíche de Atum Niçoise

🔥 720 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 68

⏱ 27 min · Fácil

Wrap de Frango Za'atar

🔥 654 kcal · Proteínas 58 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 52

⏱ 32 min · Fácil

Kitchari

🔥 425 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 69

⏱ 45 min · Fácil

Pisto Manchego

🔥 156 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 13

⏱ 50 min · Fácil

Cachapas de Milho

🔥 460 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 56

⏱ 35 min · Fácil

Sancocho Dominicano

🔥 771 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 88

⏱ 195 min · Média

Wrap de Tofu Teriyaki

🔥 399 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 39

⏱ 30 min · Fácil