Jantar — Receitas

Sopa de batata e alho-poró

🔥 232 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 30

⏱ 40 min · Fácil

Dolmas (Folhas de uva recheadas)

🔥 303 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 35

⏱ 105 min · Média

Brócolis Salteado

🔥 185 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 28

⏱ 17 min · Fácil

Massa Primavera

🔥 622 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 80

⏱ 30 min · Fácil

Manicotti de Queijo

🔥 711 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 56

⏱ 55 min · Média

Salada de Guacamole

🔥 189 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 15

⏱ 15 min · Fácil

Massa de Sésamo

🔥 456 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 65

⏱ 25 min · Fácil

Macarrão com Amendoim

🔥 404 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 52

⏱ 25 min · Fácil

Salada de Corações de Alface Romana

🔥 278 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 7

⏱ 10 min · Fácil

Salada de Milho Assado

🔥 314 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 31

⏱ 30 min · Fácil

Tigela de Quinoa

🔥 598 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 80

⏱ 30 min · Fácil

Salada Tabule

🔥 317 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 40

⏱ 20 min · Fácil

Sopa Miso com Amêijoas

🔥 95 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 9

⏱ 25 min · Fácil

Salada de vegetais grelhados

🔥 288 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 24

⏱ 25 min · Fácil

Salada de queijo de cabra

🔥 532 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 49 · Hidratos de carbono 9

⏱ 15 min · Fácil

Salada Caprese

🔥 448 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 8

⏱ 10 min · Fácil

Cuscuz de vegetais

🔥 515 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 89

⏱ 55 min · Fácil

Gyoza de legumes

🔥 227 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 40

⏱ 45 min · Média

Salada de Feta

🔥 335 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 15

⏱ 10 min · Fácil

Salada de Couve e Quinoa

🔥 449 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 55

⏱ 35 min · Fácil

Tigela de Hummus

🔥 703 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 46 · Hidratos de carbono 53

⏱ 15 min · Fácil

Mapo Tofu Vegetariano

🔥 202 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 13

⏱ 40 min · Média

Tofu Teriyaki

🔥 394 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 32

⏱ 30 min · Fácil

Peixe em papillote

🔥 214 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 7

⏱ 33 min · Fácil