Receitas saudáveis com calorias e macros

Torrada com manteiga de amêndoa

🔥 270 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 21

⏱ 4 min · Fácil

Shish Tawook

🔥 344 kcal · Proteínas 51 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 15

⏱ 35 min · Média

Tigela de Pitaya

🔥 339 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 61

⏱ 5 min · Fácil

Caril de camarão

🔥 254 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 11

⏱ 35 min · Média

Kofta de Cordeiro

🔥 522 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 39 · Hidratos de carbono 10

⏱ 30 min · Média

Ensopado de Rabo de Boi

🔥 627 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 28

⏱ 270 min · Média

Kadai Paneer

🔥 404 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 18

⏱ 50 min · Média

Autêntico Poke Bowl de Atum

🔥 574 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 58

⏱ 15 min · Fácil

Ensopado de grão-de-bico

🔥 291 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 40

⏱ 45 min · Fácil

Sopa de tofu

🔥 135 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 8

⏱ 35 min · Fácil

Smoothie de pêssego

🔥 142 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 20

⏱ 2 min · Fácil

Onigiri de atum

🔥 271 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 29

⏱ 15 min · Fácil

Picadillo

🔥 498 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 31

⏱ 60 min · Média

Smoothie de couve e abacaxi

🔥 101 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 26

⏱ 5 min · Fácil

Sopa de Fideos

🔥 264 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 37

⏱ 35 min · Fácil

Pão chinês no vapor com frango

🔥 475 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 63

⏱ 65 min · Média

Taça de Melão

🔥 162 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 39

⏱ 10 min · Fácil

Bigos

🔥 467 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 21

⏱ 220 min · Média

Sopa de Peixe à Italiana (Zuppa di Pesce)

🔥 497 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 25

⏱ 60 min · Média

Bibimbap de Pequeno-Almoço

🔥 520 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 70

⏱ 45 min · Média

Pão com Za'atar

🔥 249 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 34

⏱ 27 min · Fácil

Salada israelense

🔥 148 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 14

⏱ 15 min · Fácil

Pudim de chia de baunilha

🔥 228 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 27

⏱ 5 min · Fácil

Rajma (Caril de Feijão Vermelho)

🔥 226 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 31

⏱ 110 min · Média