Receitas saudáveis com calorias e macros

Moqueca

🔥 635 kcal · Proteínas 51 · Gorduras 39 · Hidratos de carbono 23

⏱ 55 min · Média

Risotto alla Pescatora (Risoto do Pescador)

🔥 579 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 72

⏱ 45 min · Média

Creme de aspargos

🔥 245 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 18

⏱ 40 min · Fácil

Feijão Preto Cubano

🔥 348 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 51

⏱ 145 min · Média

Bisque de caranguejo

🔥 268 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 14

⏱ 50 min · Média

Empanadas Assadas

🔥 307 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 26

⏱ 95 min · Média

Bisque de camarão

🔥 495 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 19

⏱ 90 min · Média

Taco de Legumes Grelhados

🔥 379 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 46

⏱ 25 min · Fácil

Miso Udon

🔥 508 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 88

⏱ 30 min · Fácil

Waffles integrais

🔥 562 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 51

⏱ 18 min · Fácil

Salada de Abacate

🔥 397 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 20

⏱ 15 min · Fácil

Wrap de Frango com Coentro e Lima

🔥 494 kcal · Proteínas 47 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 39

⏱ 30 min · Fácil

Sopa de cenoura e gengibre

🔥 153 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 19

⏱ 40 min · Fácil

Caldo Verde

🔥 332 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 35

⏱ 60 min · Fácil

Panquecas de farinha de amêndoa

🔥 453 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 39 · Hidratos de carbono 16

⏱ 25 min · Fácil

Pot-au-Feu (Cozido de carne francês)

🔥 3194 kcal · Proteínas 302 · Gorduras 137 · Hidratos de carbono 180

⏱ 210 min · Média

Wrap de Espinafre e Feta

🔥 451 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 42

⏱ 25 min · Fácil

Mercimek Corbasi (Sopa turca de lentilhas vermelhas)

🔥 283 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 39

⏱ 40 min · Fácil

Sanduíche de Manteiga de Amêndoa

🔥 340 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 34

⏱ 2 min · Fácil

Açaí Bowl de Frutas Vermelhas

🔥 410 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 67

⏱ 5 min · Fácil

Pita com labneh

🔥 435 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 40

⏱ 5 min · Fácil

Bolachas de arroz com manteiga de amendoim

🔥 260 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 24

⏱ 2 min · Fácil

Muffin de farelo

🔥 188 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 31

⏱ 35 min · Fácil

Pão com Tomate (Pan con Tomate)

🔥 239 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 29

⏱ 8 min · Fácil