Receitas saudáveis com calorias e macros

Sanduíche de ovo e agrião

🔥 699 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 43 · Hidratos de carbono 51

⏱ 10 min · Fácil

Curry Udon

🔥 700 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 82

⏱ 45 min · Média

Ensopado de Carne com Cevada

🔥 522 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 28

⏱ 140 min · Média

Jambon Beurre

🔥 545 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 68

⏱ 5 min · Fácil

Wrap Mediterrâneo de Vegetais

🔥 404 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 48

⏱ 10 min · Fácil

Wrap de Frango Tailandês com Amendoim

🔥 654 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 53

⏱ 15 min · Fácil

Sanduíche de manteiga de amêndoa e banana

🔥 482 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 66

⏱ 5 min · Fácil

Sanduíche de salmão grelhado

🔥 657 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 39

⏱ 18 min · Fácil

Salada de Atum Ahi

🔥 470 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 21

⏱ 20 min · Fácil

Bacalhau com missô

🔥 450 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 49

⏱ 25 min · Média

Bolinhos de caranguejo assados

🔥 697 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 42 · Hidratos de carbono 27

⏱ 33 min · Média

Tacos de Mahi Mahi

🔥 482 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 37

⏱ 25 min · Média

Robalo grelhado

🔥 548 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 8

⏱ 30 min · Média

Ceviche Misto

🔥 243 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 21

⏱ 25 min · Média

Capellini ao Pomodoro

🔥 595 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 82

⏱ 25 min · Fácil

Sopa de Cotovelos

🔥 211 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 26

⏱ 30 min · Fácil

Salada de Macarrão

🔥 580 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 67

⏱ 25 min · Fácil

Tortellini com pesto

🔥 765 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 45 · Hidratos de carbono 63

⏱ 15 min · Fácil

Ramen Sapporo

🔥 1035 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 53 · Hidratos de carbono 77

⏱ 35 min · Média

Yaki Udon

🔥 740 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 72

⏱ 35 min · Média

Macarrão picante de amendoim

🔥 595 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 73

⏱ 25 min · Fácil

Carne Chow Fun

🔥 1028 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 44 · Hidratos de carbono 94

⏱ 30 min · Média

Penang Hokkien Mee

🔥 605 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 54

⏱ 135 min · Média

Macarrão com óleo de cebolinha

🔥 600 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 63

⏱ 25 min · Fácil