Receitas saudáveis com calorias e macros

Salada de pepino e endro

🔥 69 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 7

⏱ 10 min · Fácil

Wrap de Peru, Maçã e Cheddar

🔥 520 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 39

⏱ 10 min · Fácil

Lo Mein de Vegetais

🔥 405 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 71

⏱ 40 min · Média

Chow Mein de Legumes

🔥 608 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 81

⏱ 35 min · Média

Cacio e Pepe

🔥 441 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 59

⏱ 15 min · Média

Wraps de Alface com Tofu

🔥 144 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 14

⏱ 45 min · Fácil

Wrap de Couve Crespa Caesar

🔥 750 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 59

⏱ 15 min · Fácil

Salada de pepino e tomate

🔥 193 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 13

⏱ 10 min · Fácil

Salada de mamão

🔥 270 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 44

⏱ 20 min · Média

Salada de cenoura

🔥 155 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 15

⏱ 10 min · Fácil

Salada de couve com vinagrete de limão

🔥 267 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 25

⏱ 10 min · Fácil

Ervilhas wasabi

🔥 120 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 17

⏱ 40 min · Média

Wrap de carne braseada

🔥 681 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 41

⏱ 205 min · Média

Nhoque ao Pomodoro

🔥 721 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 111

⏱ 85 min · Média

Salada de Abacate

🔥 203 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 11

⏱ 10 min · Fácil

Tigela de Tempeh Glaceado

🔥 800 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 101

⏱ 45 min · Média

Consomé de frango

🔥 20 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 1

⏱ 280 min · Difícil

Polenta com ragu de cogumelos

🔥 412 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 54

⏱ 70 min · Média

Abobrinhas Recheadas

🔥 654 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 39 · Hidratos de carbono 17

⏱ 60 min · Média

Focaccia com Alecrim

🔥 322 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 48

⏱ 55 min · Média

Käsespätzle

🔥 1177 kcal · Proteínas 49 · Gorduras 59 · Hidratos de carbono 110

⏱ 55 min · Média

Tacos de Carnitas de Jaca

🔥 396 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 56

⏱ 50 min · Média

Enchiladas de Espinafre e Cogumelos

🔥 886 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 32 · Hidratos de carbono 123

⏱ 50 min · Média

Tacos de couve-flor

🔥 379 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 47

⏱ 40 min · Fácil