Receitas saudáveis com calorias e macros

Shashlik (Espetadas de Porco)

🔥 390 kcal · Proteínas 57 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 14

⏱ 45 min · Média

Cotoleta à milanesa

🔥 676 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 44 · Hidratos de carbono 22

⏱ 25 min · Média

Escargots à Borgonhesa

🔥 300 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 7

⏱ 25 min · Média

Chili de batata-doce

🔥 467 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 81

⏱ 55 min · Fácil

BLT de Tempeh

🔥 548 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 46

⏱ 25 min · Fácil

Sloppy Joes de Lentilhas

🔥 538 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 96

⏱ 60 min · Fácil

Parmigiana de berinjela

🔥 576 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 45 · Hidratos de carbono 16

⏱ 80 min · Média

Empadão Vegano de Legumes

🔥 711 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 85

⏱ 60 min · Média

Jambalaya Vegana

🔥 606 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 93

⏱ 50 min · Média

Tofu com Limão

🔥 187 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 13

⏱ 30 min · Fácil

Ziti Vegano Assado

🔥 437 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 58

⏱ 80 min · Média

Stir Fry de Tempeh

🔥 459 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 36

⏱ 30 min · Fácil

Tofu no vapor com alho e soja

🔥 267 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 16

⏱ 25 min · Fácil

Cuscuz de limão e ervas

🔥 248 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 37

⏱ 15 min · Fácil

Bolas de cogumelos e lentilhas

🔥 296 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 42

⏱ 50 min · Fácil

Tikki de Batata Doce Assado

🔥 232 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 42

⏱ 45 min · Fácil

Pimentões recheados com quinoa

🔥 373 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 63

⏱ 50 min · Fácil

Creme de Trigo

🔥 100 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 22

⏱ 7 min · Fácil

Pad Kee Mao Vegano (Macarrão Bêbado)

🔥 580 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 88

⏱ 25 min · Média

Camarão e Grits

🔥 724 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 51

⏱ 70 min · Média

Nhoque de Batata Doce

🔥 353 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 63

⏱ 55 min · Média

Ravioli de abóbora

🔥 561 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 66

⏱ 105 min · Difícil

Sopa de espinafre e tortellini

🔥 336 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 44

⏱ 40 min · Fácil

Ensopado de legumes com cevada

🔥 360 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 65

⏱ 85 min · Média