Receitas saudáveis com calorias e macros

Espetadas de vegetais

🔥 157 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 14

⏱ 30 min · Fácil

Espargos Grelhados

🔥 81 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 7

⏱ 13 min · Fácil

Abobrinha grelhada

🔥 100 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 7

⏱ 20 min · Fácil

Berinjela grelhada

🔥 224 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 11

⏱ 27 min · Fácil

Espetadas de frango

🔥 534 kcal · Proteínas 70 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 20

⏱ 38 min · Fácil

Rolinhos Primavera de Vegetais

🔥 427 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 74

⏱ 45 min · Média

Rolinhos de Sushi de Vegetais

🔥 406 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 71

⏱ 70 min · Média

Bagel com salmão e cream cheese

🔥 582 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 70

⏱ 10 min · Fácil

Pimentões grelhados

🔥 212 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 22

⏱ 25 min · Fácil

Suco de toranja

🔥 101 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 26

⏱ 5 min · Fácil

Caldo de Frango (Sopa Mexicana de Frango)

🔥 428 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 40

⏱ 80 min · Fácil

Wrap de Peru e Abacate

🔥 469 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 42

⏱ 10 min · Fácil

Panini de Frango com Pesto

🔥 595 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 48

⏱ 17 min · Fácil

Sanduíche Club de Frango Grelhado

🔥 811 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 42 · Hidratos de carbono 48

⏱ 30 min · Fácil

Sopa creme de frango

🔥 237 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 11

⏱ 45 min · Fácil

Bruschetta de Tomate e Manjericão

🔥 233 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 19

⏱ 20 min · Fácil

Sopa de Tortilla

🔥 512 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 42

⏱ 55 min · Média

Wrap de Fajita de Frango

🔥 491 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 35

⏱ 30 min · Fácil

Panini Caprese

🔥 714 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 67

⏱ 17 min · Fácil

Tagliatelle al Ragù (À Bolonhesa)

🔥 701 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 58

⏱ 230 min · Média

Linguine com camarão

🔥 655 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 64

⏱ 30 min · Fácil

Frango Szechuan

🔥 600 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 25

⏱ 35 min · Média

Muesli

🔥 311 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 42

⏱ 5 min · Fácil

Smoothie bowl de frutas vermelhas

🔥 425 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 76

⏱ 5 min · Fácil