Pequeno-almoço — Receitas

Maçãs assadas

🔥 172 kcal · Proteínas 0 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 36

⏱ 50 min · Fácil

Smoothie de mamão

🔥 200 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 37

⏱ 5 min · Fácil

Fiambre magro

🔥 150 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 1

⏱ 2 min · Fácil

Tigela de Coco

🔥 590 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 67

⏱ 10 min · Fácil

Panquecas de abóbora

🔥 320 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 49

⏱ 30 min · Fácil

Waffles proteicos

🔥 315 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 27

⏱ 15 min · Fácil

Crepes de trigo integral

🔥 243 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 31

⏱ 35 min · Fácil

Muffin de mirtilo e farelo

🔥 226 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 32

⏱ 35 min · Fácil

Pão de abobrinha

🔥 309 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 41

⏱ 75 min · Fácil

Arepa de Choclo

🔥 488 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 50

⏱ 30 min · Fácil

Congee de Frango

🔥 545 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 65

⏱ 95 min · Fácil

Torrada de Hummus

🔥 261 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 28

⏱ 8 min · Fácil

Ovos à Mexicana

🔥 239 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 10

⏱ 18 min · Fácil

Omelete de Feta

🔥 296 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 4

⏱ 12 min · Fácil

Frittata de Vegetais

🔥 211 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 8

⏱ 40 min · Fácil

Muesli Bircher

🔥 417 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 66

⏱ 10 min · Fácil

Frigideira de linguiça de peru

🔥 342 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 33

⏱ 40 min · Fácil

Ful Medames

🔥 571 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 57

⏱ 105 min · Média

Aveia com banana e nozes

🔥 383 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 64

⏱ 12 min · Fácil

Aveia cortada

🔥 150 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 27

⏱ 27 min · Fácil

Leite de Soja Doce

🔥 170 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 23

⏱ 35 min · Média

Manakish

🔥 475 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 56

⏱ 37 min · Média

Pão de grãos germinados

🔥 107 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 19

⏱ 95 min · Média

Muffin de aveia

🔥 194 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 27

⏱ 35 min · Fácil