Almoço — Receitas

Quinoa com Alho e Ervas

🔥 193 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 29

⏱ 30 min · Fácil

Cilbir (Ovos escalfados turcos com iogurte)

🔥 690 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 59 · Hidratos de carbono 11

⏱ 20 min · Média

Manti

🔥 453 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 49

⏱ 100 min · Média

Pilaf de arroz selvagem

🔥 233 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 34

⏱ 60 min · Média

Murgh Malai Kebab

🔥 267 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 4

⏱ 35 min · Média

Frango Bhuna

🔥 303 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 12

⏱ 65 min · Média

Sopa de Massa de Trigo Sarraceno

🔥 306 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 61

⏱ 35 min · Fácil

Chaat de Brotos

🔥 341 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 61

⏱ 25 min · Fácil

Mansaf

🔥 1142 kcal · Proteínas 73 · Gorduras 57 · Hidratos de carbono 95

⏱ 225 min · Difícil

Arroz de Mariscos

🔥 381 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 48

⏱ 65 min · Média

Arroz à Cubana

🔥 639 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 89

⏱ 40 min · Fácil

Frango Dhansak

🔥 716 kcal · Proteínas 62 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 70

⏱ 70 min · Média

Canja de Galinha

🔥 371 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 36

⏱ 80 min · Fácil

Cuscuz Real

🔥 994 kcal · Proteínas 74 · Gorduras 47 · Hidratos de carbono 68

⏱ 135 min · Média

Pizza Marinara

🔥 321 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 52

⏱ 40 min · Média

Tikka de Camarão

🔥 290 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 8

⏱ 32 min · Média

Moqueca de Peixe

🔥 379 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 18

⏱ 50 min · Média

Sopa de batata e alho-poró

🔥 232 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 30

⏱ 40 min · Fácil

Dolmas (Folhas de uva recheadas)

🔥 303 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 35

⏱ 105 min · Média

Brócolis Salteado

🔥 185 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 28

⏱ 17 min · Fácil

Massa Primavera

🔥 622 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 80

⏱ 30 min · Fácil

Manicotti de Queijo

🔥 711 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 56

⏱ 55 min · Média

Salada de Guacamole

🔥 189 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 15

⏱ 15 min · Fácil

Massa de Sésamo

🔥 456 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 65

⏱ 25 min · Fácil