Snacks — Receitas

Smoothie de frutas vermelhas

🔥 196 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 38

⏱ 5 min · Fácil

Granola com iogurte

🔥 315 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 42

⏱ 3 min · Fácil

Parfait de iogurte com frutas vermelhas

🔥 290 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 41

⏱ 5 min · Fácil

Açaí na Tigela

🔥 334 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 55

⏱ 7 min · Fácil

Sanduíche de Salada de Atum

🔥 464 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 33

⏱ 10 min · Fácil

Torrada de abacate e ovo

🔥 288 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 22

⏱ 10 min · Fácil

Tuna Melt

🔥 707 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 46 · Hidratos de carbono 36

⏱ 18 min · Fácil

Sanduíche de Rosbife

🔥 475 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 40

⏱ 5 min · Fácil

Pão de banana

🔥 200 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 30

⏱ 75 min · Fácil

Wrap de Frango, Bacon e Molho Ranch

🔥 712 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 40 · Hidratos de carbono 32

⏱ 30 min · Fácil

Satay de Frango

🔥 635 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 35

⏱ 45 min · Média

Salmão defumado

🔥 166 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 0

⏱ 510 min · Média

Sanduíche de peru defumado

🔥 397 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 29

⏱ 5 min · Fácil

Wrap de Frango Buffalo

🔥 580 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 39

⏱ 25 min · Média

Sanduíche de manteiga de amendoim e banana

🔥 445 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 62

⏱ 5 min · Fácil

Bagel de salmão defumado

🔥 435 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 59

⏱ 5 min · Fácil

Sanduíche de Peru e Queijo Suíço

🔥 436 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 30

⏱ 5 min · Fácil

Bánh Mì Vietnamita

🔥 768 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 90

⏱ 40 min · Média

Bruschetta ao Pomodoro

🔥 314 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 37

⏱ 20 min · Fácil

Pão Pita

🔥 266 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 49

⏱ 65 min · Média

Pico de Gallo

🔥 38 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 9

⏱ 10 min · Fácil

Purê de maçã

🔥 90 kcal · Proteínas 0 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 24

⏱ 40 min · Fácil

Morangos com chocolate amargo

🔥 142 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 15

⏱ 10 min · Fácil

Sanduíche Club de Peru

🔥 809 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 45 · Hidratos de carbono 48

⏱ 20 min · Fácil