Almoço — Receitas

Banh Mi de Frango

🔥 646 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 76

⏱ 45 min · Média

Poke de Salmão

🔥 683 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 67

⏱ 45 min · Fácil

Ceviche de Camarão

🔥 148 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 12

⏱ 20 min · Fácil

Almôndegas de frango

🔥 355 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 15

⏱ 35 min · Fácil

Rolo Arco-Íris

🔥 335 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 37

⏱ 30 min · Média

Tagine de Frango

🔥 480 kcal · Proteínas 64 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 12

⏱ 95 min · Média

Espaguete alle Vongole

🔥 632 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 76

⏱ 35 min · Média

Rolo de Lagosta

🔥 570 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 30

⏱ 20 min · Fácil

Souvlaki Pita

🔥 735 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 55

⏱ 35 min · Fácil

Poke de Atum

🔥 386 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 10

⏱ 15 min · Fácil

Bagel de salmão e cream cheese

🔥 615 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 61

⏱ 7 min · Fácil

Ensopado de cordeiro

🔥 455 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 36

⏱ 115 min · Média

Sopa de lentilhas vermelhas

🔥 319 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 51

⏱ 45 min · Fácil

Caril de peixe

🔥 491 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 20

⏱ 40 min · Média

Chili vegetariano

🔥 328 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 53

⏱ 60 min · Fácil

Salsicha de frango

🔥 180 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 5

⏱ 35 min · Média

Wrap picante de atum

🔥 275 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 25

⏱ 10 min · Fácil

Pho de Frango

🔥 525 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 79

⏱ 215 min · Média

Wrap de Frango Tikka

🔥 483 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 46

⏱ 35 min · Média

Pita de Souvlaki de Frango

🔥 502 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 48

⏱ 45 min · Média

Frango com Bolinhos

🔥 516 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 46

⏱ 120 min · Média

Linguine de Frutos do Mar

🔥 731 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 80

⏱ 40 min · Média

Sanduíche de frango desfiado BBQ

🔥 553 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 59

⏱ 75 min · Fácil

Panini de vegetais assados

🔥 534 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 73

⏱ 40 min · Fácil