Almoço — Receitas

Pilaf de sorgo

🔥 277 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 45

⏱ 60 min · Média

Tomaticán

🔥 549 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 41

⏱ 50 min · Média

Pisca Andina

🔥 377 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 32

⏱ 40 min · Fácil

Fregola com Amêijoas

🔥 571 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 66

⏱ 45 min · Média

Sopa de Cuchuco

🔥 550 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 71

⏱ 110 min · Média

Viudo de Pescado (Ensopado de Peixe Colombiano)

🔥 716 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 105

⏱ 75 min · Média

Chalaquita de Mariscos (Salada Peruana de Frutos do Mar)

🔥 249 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 14

⏱ 30 min · Fácil

Peixe à Chorrillana

🔥 1058 kcal · Proteínas 56 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 127

⏱ 55 min · Média

Benachin (Jollof de Peixe Gambiano)

🔥 626 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 102

⏱ 90 min · Média

Omo Tuo (Bolas de arroz pilado)

🔥 290 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 64

⏱ 30 min · Fácil

Urap

🔥 338 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 30

⏱ 35 min · Fácil

Kimbap Chungmu

🔥 413 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 56

⏱ 45 min · Média

Boribap (Arroz de Cevada Coreano)

🔥 591 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 85

⏱ 45 min · Média

Japgokbap

🔥 216 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 45

⏱ 50 min · Fácil

Pilaf de Freekeh

🔥 300 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 37

⏱ 45 min · Fácil

Bamies (Ensopado Grego de Quiabo)

🔥 206 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 18

⏱ 70 min · Fácil

Tigela de sorgo

🔥 330 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 58

⏱ 50 min · Fácil

Salada de espelta

🔥 616 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 87

⏱ 60 min · Fácil

Abóbora Refogada

🔥 234 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 25

⏱ 30 min · Fácil

Moje Manchego (Salada Manchego)

🔥 539 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 22

⏱ 15 min · Fácil

Eetch (Salada armênia de bulgur)

🔥 385 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 57

⏱ 35 min · Fácil

Alcachofras em Azeite (Enginar Zeytinyagli)

🔥 299 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 26

⏱ 50 min · Fácil

Malloreddus (Gnocchetti sardo com ragu de linguiça)

🔥 720 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 71

⏱ 60 min · Média

Salada de amaranto

🔥 229 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 27

⏱ 35 min · Fácil