Pequeno-almoço — Receitas

Feijão com torradas

🔥 377 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 58

⏱ 9 min · Fácil

Bagel integral

🔥 222 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 44

⏱ 55 min · Média

Taco de Café da Manhã

🔥 361 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 19

⏱ 12 min · Fácil

Panquecas de Banana

🔥 362 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 62

⏱ 25 min · Fácil

Iogurte Grego com Nozes e Mel

🔥 340 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 22

⏱ 2 min · Fácil

Metades de Toranja

🔥 63 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 16

⏱ 3 min · Fácil

Smoothie tropical

🔥 230 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 58

⏱ 5 min · Fácil

Smoothie de leite de aveia

🔥 350 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 58

⏱ 5 min · Fácil

Latte de Cúrcuma

🔥 186 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 20

⏱ 8 min · Fácil

Suco de Aipo

🔥 56 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 12

⏱ 5 min · Fácil

Bacon de peru

🔥 50 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 1

⏱ 9 min · Fácil

Bagel de salmão e cream cheese

🔥 615 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 61

⏱ 7 min · Fácil

Queijo cottage com frutas

🔥 240 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 28

⏱ 5 min · Fácil

Suco de Cenoura e Gengibre

🔥 176 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 41

⏱ 10 min · Fácil

Panquecas de Proteína

🔥 365 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 26

⏱ 15 min · Fácil

Salsicha de frango

🔥 180 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 5

⏱ 35 min · Média

Quesadilla de Café da Manhã

🔥 570 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 48

⏱ 17 min · Fácil

Queijo Halloumi

🔥 361 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 2

⏱ 13 min · Fácil

Huevos Rancheros

🔥 403 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 33

⏱ 40 min · Fácil

Tortilha Espanhola

🔥 291 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 29

⏱ 50 min · Média

Torrada de salmão defumado

🔥 242 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 17

⏱ 7 min · Fácil

Omelete de cogumelos

🔥 250 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 4

⏱ 15 min · Fácil

Tortilha Espanhola

🔥 335 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 23

⏱ 60 min · Média

Arepas Asadas (Tortilhas de Milho Grelhadas)

🔥 252 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 55

⏱ 25 min · Fácil