Pequeno-almoço — Receitas

Tortilha Espanhola

🔥 359 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 30

⏱ 55 min · Média

Feijão assado

🔥 287 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 60

⏱ 170 min · Fácil

Tigela de Granola

🔥 430 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 50

⏱ 3 min · Fácil

Aveia noturna

🔥 315 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 53

⏱ 5 min · Fácil

Aveia com frutas vermelhas

🔥 216 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 44

⏱ 7 min · Fácil

Grits

🔥 162 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 35

⏱ 30 min · Fácil

Omelete de claras

🔥 62 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 1

⏱ 10 min · Fácil

Omelete de espinafre

🔥 242 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 4

⏱ 12 min · Fácil

Pudim de sementes de chia

🔥 210 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 23

⏱ 5 min · Fácil

Tigela de Smoothie Verde

🔥 390 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 62

⏱ 10 min · Fácil

Pudim de Chia com Chocolate

🔥 297 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 42

⏱ 5 min · Fácil

Parfait de Iogurte com Manga

🔥 310 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 47

⏱ 5 min · Fácil

Smoothie de espinafre e maçã

🔥 202 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 51

⏱ 5 min · Fácil

Vitamina de abacate

🔥 453 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 43

⏱ 5 min · Fácil

Panquecas de trigo integral

🔥 412 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 58

⏱ 20 min · Fácil

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Banana

🔥 330 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 34

⏱ 3 min · Fácil

Muffin inglês com geleia

🔥 220 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 48

⏱ 5 min · Fácil

Pão de abóbora

🔥 345 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 46

⏱ 75 min · Fácil

Arepa com Queijo

🔥 366 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 47

⏱ 25 min · Fácil

Burrito vegetariano de café da manhã

🔥 477 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 41

⏱ 25 min · Fácil

Tigela de smoothie de morango

🔥 350 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 63

⏱ 7 min · Fácil

Smoothie de Proteína de Café

🔥 230 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 28

⏱ 5 min · Fácil

Shake de Proteína Vegano

🔥 347 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 34

⏱ 3 min · Fácil

Leite de caju

🔥 221 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 12

⏱ 5 min · Fácil