Almoço — Receitas

Sopa de marisco (Chowder)

🔥 556 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 32

⏱ 60 min · Média

Pizza de frutos do mar

🔥 372 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 43

⏱ 35 min · Média

Linguine com Frutos do Mar

🔥 697 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 78

⏱ 45 min · Média

Pesto Genovês

🔥 230 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 2

⏱ 15 min · Média

Frango Hunan

🔥 367 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 14

⏱ 40 min · Média

Jambalaya de frutos do mar

🔥 494 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 64

⏱ 60 min · Média

Wraps de Pato com Alface

🔥 656 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 35

⏱ 35 min · Média

Pizza vegetariana

🔥 598 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 74

⏱ 35 min · Média

Fajitas de Camarão

🔥 647 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 62

⏱ 30 min · Fácil

Pizza Funghi

🔥 600 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 67

⏱ 30 min · Média

Tortilha Espanhola

🔥 335 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 23

⏱ 60 min · Média

Tilápia Assada

🔥 294 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 4

⏱ 25 min · Fácil

Fusilli com tomates cereja

🔥 444 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 68

⏱ 25 min · Fácil

Panini de peru

🔥 647 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 60

⏱ 15 min · Fácil

Risoto de cogumelos

🔥 563 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 72

⏱ 50 min · Média

Linguine alle Vongole

🔥 591 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 62

⏱ 35 min · Média

Salada Russa

🔥 246 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 23

⏱ 45 min · Fácil

Salada de ovo

🔥 542 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 48 · Hidratos de carbono 4

⏱ 20 min · Fácil

Ensopado de frutos do mar

🔥 231 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 9

⏱ 50 min · Média

Salada de Macarrão

🔥 445 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 28

⏱ 35 min · Fácil

Salmão com limão e ervas

🔥 512 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 6

⏱ 25 min · Fácil

Salada de macarrão

🔥 492 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 59

⏱ 27 min · Fácil

Salada de pepino

🔥 127 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 8

⏱ 10 min · Fácil

Salada de tomate

🔥 169 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 11

⏱ 10 min · Fácil