Almoço — Receitas

Bolinhos de peixe

🔥 446 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 36

⏱ 35 min · Fácil

Salada de repolho (Coleslaw)

🔥 256 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 12

⏱ 15 min · Fácil

Pierogi

🔥 421 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 67

⏱ 80 min · Média

Ragù à Bolonhesa

🔥 611 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 43 · Hidratos de carbono 14

⏱ 235 min · Média

Salada Chef

🔥 610 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 41 · Hidratos de carbono 11

⏱ 15 min · Fácil

Salada Waldorf

🔥 340 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 20

⏱ 15 min · Fácil

Salada Cobb

🔥 1019 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 81 · Hidratos de carbono 13

⏱ 45 min · Média

Sopa de abóbora

🔥 210 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 20

⏱ 40 min · Fácil

Salada Niçoise

🔥 622 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 40 · Hidratos de carbono 34

⏱ 40 min · Média

Salada de salmão

🔥 420 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 7

⏱ 10 min · Fácil

Frango com capim-limão

🔥 430 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 19

⏱ 35 min · Média

Salada de caranguejo

🔥 381 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 5

⏱ 10 min · Fácil

Frango com Pimenta Preta

🔥 741 kcal · Proteínas 83 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 28

⏱ 35 min · Média

Arroz com barriga de porco estufada

🔥 809 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 78

⏱ 150 min · Média

Tigela de Souvlaki de Frango

🔥 837 kcal · Proteínas 61 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 71

⏱ 55 min · Média

Cogumelos Portobello Grelhados

🔥 265 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 15

⏱ 22 min · Fácil

Pizza Margherita Vegana

🔥 592 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 75

⏱ 40 min · Média

Buddha Bowl de Tofu com Amendoim

🔥 799 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 73

⏱ 45 min · Fácil

Sopa de Galinha

🔥 467 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 37

⏱ 80 min · Fácil

Frango Assado

🔥 679 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 50 · Hidratos de carbono 5

⏱ 95 min · Média

Sopa de Tortilla

🔥 475 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 43

⏱ 60 min · Média

Lomo Saltado

🔥 949 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 52 · Hidratos de carbono 75

⏱ 45 min · Média

Pulao de Frango

🔥 675 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 76

⏱ 60 min · Média

Arepas Asadas (Tortilhas de Milho Grelhadas)

🔥 252 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 55

⏱ 25 min · Fácil