Receitas saudáveis com calorias e macros

Shumai

🔥 396 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 33

⏱ 45 min · Média

Omelete Espanhola (Tortilla)

🔥 392 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 30

⏱ 55 min · Média

Poke bowl de salmão

🔥 792 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 72

⏱ 40 min · Fácil

Torrada de manteiga de amendoim e banana

🔥 320 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 33

⏱ 5 min · Fácil

Feijão com torradas

🔥 377 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 58

⏱ 9 min · Fácil

Bagel integral

🔥 222 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 44

⏱ 55 min · Média

Taco de Café da Manhã

🔥 361 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 19

⏱ 12 min · Fácil

Frango Marsala

🔥 437 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 9

⏱ 50 min · Média

Sopa de Tortilla de Frango

🔥 438 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 51

⏱ 50 min · Fácil

Jambalaya de frango

🔥 574 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 53

⏱ 70 min · Média

Panquecas de Banana

🔥 362 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 62

⏱ 25 min · Fácil

Tacos de Peixe

🔥 586 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 41

⏱ 35 min · Média

Dashi

🔥 4 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 0

⏱ 25 min · Fácil

Pho Bo (Sopa Vietnamita de Carne)

🔥 584 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 77

⏱ 280 min · Difícil

Iogurte Grego com Nozes e Mel

🔥 340 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 22

⏱ 2 min · Fácil

Metades de Toranja

🔥 63 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 16

⏱ 3 min · Fácil

Smoothie tropical

🔥 230 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 58

⏱ 5 min · Fácil

Dal Amarelo

🔥 356 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 50

⏱ 45 min · Fácil

Smoothie de leite de aveia

🔥 350 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 58

⏱ 5 min · Fácil

Latte de Cúrcuma

🔥 186 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 20

⏱ 8 min · Fácil

Suco de Aipo

🔥 56 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 12

⏱ 5 min · Fácil

Kombucha

🔥 30 kcal · Proteínas 0 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 7

⏱ 15 min · Média

Salada de atum

🔥 346 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 4

⏱ 10 min · Fácil

Bacon de peru

🔥 50 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 1

⏱ 9 min · Fácil