Encas — Recettes

Smoothie aux fruits rouges

🔥 196 kcal · Protéines 10 · Lipides 1 · Glucides 38

⏱ 5 min · Facile

Granola au yaourt

🔥 315 kcal · Protéines 20 · Lipides 8 · Glucides 42

⏱ 3 min · Facile

Parfait yaourt et baies

🔥 290 kcal · Protéines 22 · Lipides 8 · Glucides 41

⏱ 5 min · Facile

Bol d'Açaí

🔥 334 kcal · Protéines 5 · Lipides 11 · Glucides 55

⏱ 7 min · Facile

Sandwich au thon

🔥 464 kcal · Protéines 25 · Lipides 25 · Glucides 33

⏱ 10 min · Facile

Toast avocat et œuf

🔥 288 kcal · Protéines 12 · Lipides 19 · Glucides 22

⏱ 10 min · Facile

Tuna Melt

🔥 707 kcal · Protéines 36 · Lipides 46 · Glucides 36

⏱ 18 min · Facile

Sandwich au rosbif

🔥 475 kcal · Protéines 33 · Lipides 18 · Glucides 40

⏱ 5 min · Facile

Pain aux bananes

🔥 200 kcal · Protéines 2 · Lipides 8 · Glucides 30

⏱ 75 min · Facile

Wrap Poulet Bacon Ranch

🔥 712 kcal · Protéines 52 · Lipides 40 · Glucides 32

⏱ 30 min · Facile

Satay de Poulet

🔥 635 kcal · Protéines 43 · Lipides 37 · Glucides 35

⏱ 45 min · Moyenne

Saumon fumé

🔥 166 kcal · Protéines 16 · Lipides 10 · Glucides 0

⏱ 510 min · Moyenne

Sandwich à la dinde fumée

🔥 397 kcal · Protéines 31 · Lipides 16 · Glucides 29

⏱ 5 min · Facile

Wrap de poulet Buffalo

🔥 580 kcal · Protéines 45 · Lipides 28 · Glucides 39

⏱ 25 min · Moyenne

Sandwich beurre de cacahuète et banane

🔥 445 kcal · Protéines 16 · Lipides 18 · Glucides 62

⏱ 5 min · Facile

Bagel au saumon fumé

🔥 435 kcal · Protéines 22 · Lipides 14 · Glucides 59

⏱ 5 min · Facile

Sandwich Dinde-Gruyère

🔥 436 kcal · Protéines 32 · Lipides 21 · Glucides 30

⏱ 5 min · Facile

Bánh Mì Vietnamien

🔥 768 kcal · Protéines 37 · Lipides 30 · Glucides 90

⏱ 40 min · Moyenne

Bruschetta al Pomodoro

🔥 314 kcal · Protéines 7 · Lipides 16 · Glucides 37

⏱ 20 min · Facile

Pain pita

🔥 266 kcal · Protéines 7 · Lipides 4 · Glucides 49

⏱ 65 min · Moyenne

Pico de Gallo

🔥 38 kcal · Protéines 1 · Lipides 0 · Glucides 9

⏱ 10 min · Facile

Compote de pommes

🔥 90 kcal · Protéines 0 · Lipides 0 · Glucides 24

⏱ 40 min · Facile

Fraises au chocolat noir

🔥 142 kcal · Protéines 3 · Lipides 8 · Glucides 15

⏱ 10 min · Facile

Sandwich Club à la Dinde

🔥 809 kcal · Protéines 52 · Lipides 45 · Glucides 48

⏱ 20 min · Facile