Encas — Recettes

Tzatziki

🔥 120 kcal · Protéines 6 · Lipides 9 · Glucides 5

⏱ 15 min · Facile

Falafel

🔥 443 kcal · Protéines 12 · Lipides 25 · Glucides 43

⏱ 45 min · Moyenne

Roti

🔥 218 kcal · Protéines 8 · Lipides 4 · Glucides 42

⏱ 25 min · Facile

Bruschetta

🔥 320 kcal · Protéines 6 · Lipides 16 · Glucides 37

⏱ 15 min · Facile

Arepas

🔥 216 kcal · Protéines 5 · Lipides 1 · Glucides 47

⏱ 30 min · Facile

Toast au levain

🔥 272 kcal · Protéines 8 · Lipides 10 · Glucides 40

⏱ 7 min · Facile

Smoothie chocolat-banane

🔥 155 kcal · Protéines 4 · Lipides 3 · Glucides 33

⏱ 5 min · Facile

Popcorn soufflé à l'air chaud

🔥 110 kcal · Protéines 3 · Lipides 1 · Glucides 22

⏱ 4 min · Facile

Mélange montagnard (Trail Mix)

🔥 255 kcal · Protéines 7 · Lipides 19 · Glucides 20

⏱ 2 min · Facile

Tranches de pomme au beurre de cacahuète

🔥 285 kcal · Protéines 9 · Lipides 16 · Glucides 32

⏱ 3 min · Facile

Olives et Feta

🔥 345 kcal · Protéines 10 · Lipides 31 · Glucides 9

⏱ 10 min · Facile

Wrap de Falafel Pita

🔥 780 kcal · Protéines 15 · Lipides 58 · Glucides 52

⏱ 40 min · Moyenne

Concombres marinés

🔥 15 kcal · Protéines 1 · Lipides 0 · Glucides 3

⏱ 30 min · Facile

Pistaches grillées

🔥 160 kcal · Protéines 6 · Lipides 13 · Glucides 8

⏱ 15 min · Facile

Huîtres sur demi-coquille

🔥 81 kcal · Protéines 9 · Lipides 2 · Glucides 6

⏱ 10 min · Moyenne

Lait de coco

🔥 443 kcal · Protéines 4 · Lipides 42 · Glucides 19

⏱ 10 min · Facile

Burrito aux Haricots

🔥 505 kcal · Protéines 20 · Lipides 24 · Glucides 58

⏱ 20 min · Facile

Pita au falafel

🔥 618 kcal · Protéines 21 · Lipides 29 · Glucides 71

⏱ 40 min · Moyenne

Sandwich au fromage grillé

🔥 480 kcal · Protéines 19 · Lipides 32 · Glucides 29

⏱ 8 min · Facile

Sandwich d'effiloché de dinde et cheddar

🔥 461 kcal · Protéines 31 · Lipides 23 · Glucides 30

⏱ 5 min · Facile

Rouleaux de printemps

🔥 286 kcal · Protéines 18 · Lipides 10 · Glucides 31

⏱ 40 min · Moyenne

Salade de poulet

🔥 664 kcal · Protéines 46 · Lipides 49 · Glucides 6

⏱ 15 min · Facile

Barres de céréales maison

🔥 228 kcal · Protéines 6 · Lipides 12 · Glucides 27

⏱ 40 min · Facile

Smoothie au Lait d'Amande

🔥 199 kcal · Protéines 3 · Lipides 3 · Glucides 44

⏱ 5 min · Facile