Almoço — Receitas

Katsudon

🔥 1060 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 114

⏱ 45 min · Média

Empadão de Peru

🔥 406 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 42

⏱ 75 min · Média

Ragú de peru

🔥 359 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 20

⏱ 80 min · Média

Arroz Chaufa (Arroz Frito Peruano)

🔥 510 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 48

⏱ 45 min · Média

Polenta grelhada

🔥 225 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 38

⏱ 40 min · Fácil

Rolos de couve com peru

🔥 193 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 21

⏱ 100 min · Média

Pilaf (Arroz Pilaf)

🔥 518 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 61

⏱ 100 min · Média

Zereshk Polo (Arroz com bagas de bérberis e frango)

🔥 833 kcal · Proteínas 56 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 93

⏱ 85 min · Média

Arroz Sujo

🔥 332 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 30

⏱ 65 min · Média

Sopa de arroz selvagem

🔥 201 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 21

⏱ 70 min · Média

Cenouras assadas com harissa

🔥 270 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 26

⏱ 40 min · Fácil

Sopa Vegana de Bolas de Matzá

🔥 289 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 36

⏱ 60 min · Média

Chakalaka

🔥 161 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 22

⏱ 40 min · Fácil

Batatas gratinadas veganas

🔥 405 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 60

⏱ 85 min · Média

Nuggets de Grão de Bico

🔥 315 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 49

⏱ 40 min · Fácil

Rolo de pele de tofu

🔥 168 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 11

⏱ 50 min · Média

Asopao de Pollo (ensopado de frango com arroz)

🔥 694 kcal · Proteínas 71 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 69

⏱ 90 min · Média

Fricassé de Frango Cubano

🔥 361 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 17

⏱ 70 min · Média

Escabeche de Frango

🔥 485 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 18

⏱ 70 min · Média

Ropa Velha de Frango

🔥 405 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 17

⏱ 85 min · Média

Saltimbocca

🔥 371 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 5

⏱ 25 min · Média

Empadão de Frango

🔥 634 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 39 · Hidratos de carbono 43

⏱ 115 min · Média

Frango Cozido à Colombiana (Pollo Sudado)

🔥 662 kcal · Proteínas 47 · Gorduras 32 · Hidratos de carbono 49

⏱ 75 min · Fácil

Almôndega Vegana

🔥 253 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 38

⏱ 80 min · Média