Receitas saudáveis com calorias e macros

Salada de caranguejo

🔥 381 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 5

⏱ 10 min · Fácil

Frango com Pimenta Preta

🔥 741 kcal · Proteínas 83 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 28

⏱ 35 min · Média

Arroz com barriga de porco estufada

🔥 809 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 78

⏱ 150 min · Média

Tigela de Souvlaki de Frango

🔥 837 kcal · Proteínas 61 · Gorduras 38 · Hidratos de carbono 71

⏱ 55 min · Média

Cogumelos Portobello Grelhados

🔥 265 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 15

⏱ 22 min · Fácil

Pizza Margherita Vegana

🔥 592 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 75

⏱ 40 min · Média

Buddha Bowl de Tofu com Amendoim

🔥 799 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 73

⏱ 45 min · Fácil

Sopa de Galinha

🔥 467 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 37

⏱ 80 min · Fácil

Frango Assado

🔥 679 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 50 · Hidratos de carbono 5

⏱ 95 min · Média

Sopa de Tortilla

🔥 475 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 43

⏱ 60 min · Média

Lomo Saltado

🔥 949 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 52 · Hidratos de carbono 75

⏱ 45 min · Média

Pulao de Frango

🔥 675 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 76

⏱ 60 min · Média

Arepas Asadas (Tortilhas de Milho Grelhadas)

🔥 252 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 55

⏱ 25 min · Fácil

Bolonhesa de lentilha

🔥 219 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 35

⏱ 55 min · Fácil

Parmegiana de Berinjela Vegana

🔥 619 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 35 · Hidratos de carbono 62

⏱ 80 min · Média

Gumbo de frango

🔥 539 kcal · Proteínas 51 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 17

⏱ 125 min · Média

Sopa de Couve e Feijão Branco

🔥 335 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 50

⏱ 40 min · Fácil

Omurice

🔥 747 kcal · Proteínas 49 · Gorduras 31 · Hidratos de carbono 62

⏱ 45 min · Média

Stir-fry de brócolis e tofu

🔥 391 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 32

⏱ 30 min · Fácil

Caril de Batata Doce

🔥 332 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 28

⏱ 50 min · Fácil

Frango Ensopado Marrom

🔥 549 kcal · Proteínas 59 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 17

⏱ 85 min · Média

Frango Assado

🔥 703 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 40 · Hidratos de carbono 30

⏱ 105 min · Fácil

Ceviche de Camarão

🔥 261 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 18

⏱ 50 min · Fácil

Peixe Grelhado

🔥 255 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 3

⏱ 18 min · Fácil