Receitas saudáveis com calorias e macros

Tilápia Assada

🔥 294 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 4

⏱ 25 min · Fácil

Fusilli com tomates cereja

🔥 444 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 68

⏱ 25 min · Fácil

Panini de peru

🔥 647 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 60

⏱ 15 min · Fácil

Risoto de cogumelos

🔥 563 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 72

⏱ 50 min · Média

Linguine alle Vongole

🔥 591 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 62

⏱ 35 min · Média

Salada Russa

🔥 246 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 23

⏱ 45 min · Fácil

Salada de ovo

🔥 542 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 48 · Hidratos de carbono 4

⏱ 20 min · Fácil

Ensopado de frutos do mar

🔥 231 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 9

⏱ 50 min · Média

Salada de Macarrão

🔥 445 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 28

⏱ 35 min · Fácil

Salmão com limão e ervas

🔥 512 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 6

⏱ 25 min · Fácil

Salada de macarrão

🔥 492 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 59

⏱ 27 min · Fácil

Salada de pepino

🔥 127 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 8

⏱ 10 min · Fácil

Salada de tomate

🔥 169 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 11

⏱ 10 min · Fácil

Bolinhos de peixe

🔥 446 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 36

⏱ 35 min · Fácil

Salada de repolho (Coleslaw)

🔥 256 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 12

⏱ 15 min · Fácil

Pierogi

🔥 421 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 67

⏱ 80 min · Média

Ragù à Bolonhesa

🔥 611 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 43 · Hidratos de carbono 14

⏱ 235 min · Média

Salada Chef

🔥 610 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 41 · Hidratos de carbono 11

⏱ 15 min · Fácil

Salada Waldorf

🔥 340 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 20

⏱ 15 min · Fácil

Salada Cobb

🔥 1019 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 81 · Hidratos de carbono 13

⏱ 45 min · Média

Sopa de abóbora

🔥 210 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 20

⏱ 40 min · Fácil

Salada Niçoise

🔥 622 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 40 · Hidratos de carbono 34

⏱ 40 min · Média

Salada de salmão

🔥 420 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 7

⏱ 10 min · Fácil

Frango com capim-limão

🔥 430 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 19

⏱ 35 min · Média