Receitas saudáveis com calorias e macros

Pisto Manchego

🔥 182 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 15

⏱ 70 min · Fácil

Espinafre com Grão de Bico (Espinacas con Garbanzos)

🔥 266 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 28

⏱ 35 min · Fácil

Cassoulet Vegano

🔥 531 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 78

⏱ 180 min · Média

Salada Niçoise Vegana

🔥 631 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 32 · Hidratos de carbono 72

⏱ 50 min · Fácil

Coquetel de Frutos do Mar Mexicano

🔥 249 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 19

⏱ 30 min · Fácil

Ensopado de Linguiça Polonesa

🔥 591 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 50

⏱ 75 min · Média

Caril de Cogumelos e Ervilhas (Matar Mushroom)

🔥 180 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 21

⏱ 50 min · Média

Smoothie verde de couve

🔥 199 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 50

⏱ 5 min · Fácil

Wrap de Bacon de Peru

🔥 395 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 34

⏱ 15 min · Fácil

Arenque em conserva

🔥 174 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 3

⏱ 20 min · Fácil

Bolo de carne de frango

🔥 215 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 13

⏱ 85 min · Média

Aloo Chana (Caril de Batata e Grão de Bico)

🔥 390 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 59

⏱ 45 min · Média

Rolinhos de couve com frango

🔥 375 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 43

⏱ 120 min · Média

Dhansak de Vegetais

🔥 385 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 56

⏱ 70 min · Média

Aloo Capsicum (Batata com Pimentão)

🔥 331 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 46

⏱ 45 min · Fácil

Salsicha de frango com maçã

🔥 173 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 6

⏱ 27 min · Fácil

Gyros de peru

🔥 450 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 12 · Hidratos de carbono 40

⏱ 25 min · Fácil

Peru com limão e ervas

🔥 481 kcal · Proteínas 61 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 8

⏱ 210 min · Média

Camarões no vapor

🔥 273 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 8

⏱ 15 min · Fácil

Abóbora-menina grelhada

🔥 200 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 30

⏱ 25 min · Fácil

Macarrão Shan

🔥 913 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 56 · Hidratos de carbono 75

⏱ 45 min · Média

Pakora

🔥 578 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 53

⏱ 35 min · Média

Rigatoni com Berinjela

🔥 656 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 76

⏱ 55 min · Média

Salada de três feijões

🔥 203 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 24

⏱ 15 min · Fácil