Receitas saudáveis com calorias e macros

Salada de Massa de Arroz Integral

🔥 359 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 45

⏱ 32 min · Fácil

Minestra di Lenticchie (Sopa de lentilha italiana)

🔥 264 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 36

⏱ 45 min · Fácil

Peito de frango escalfado

🔥 248 kcal · Proteínas 47 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 0

⏱ 20 min · Fácil

Lagostins cozidos

🔥 359 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 53

⏱ 55 min · Média

Pasta alla Gricia

🔥 714 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 34 · Hidratos de carbono 72

⏱ 25 min · Fácil

Lombo de Porco Desfiado

🔥 386 kcal · Proteínas 60 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 13

⏱ 200 min · Fácil

Wrap de Baba Ganoush

🔥 413 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 51

⏱ 55 min · Média

Sopa Harira

🔥 356 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 45

⏱ 120 min · Média

Amêijoas Littleneck no Vapor

🔥 665 kcal · Proteínas 62 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 14

⏱ 18 min · Fácil

Pelau de Frango

🔥 632 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 72

⏱ 70 min · Média

Spanakopita Vegana

🔥 506 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 56

⏱ 80 min · Média

Peperonata

🔥 181 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 20

⏱ 55 min · Fácil

Kielbasa de Peru com Cebola

🔥 370 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 15

⏱ 30 min · Fácil

Tigela de poke vegana de melancia

🔥 678 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 88

⏱ 45 min · Fácil

Bistecca alla Fiorentina (Bife à Florentina)

🔥 1090 kcal · Proteínas 100 · Gorduras 70 · Hidratos de carbono 0

⏱ 45 min · Média

Dakkochi (Espetadas de frango coreanas)

🔥 580 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 45

⏱ 40 min · Fácil

Picadillo à Habanera

🔥 511 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 24

⏱ 50 min · Média

Plátanos Maduros Assados

🔥 372 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 80

⏱ 35 min · Fácil

Rolinho de carne bovina

🔥 514 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 13

⏱ 145 min · Média

Frango à Kiev

🔥 1116 kcal · Proteínas 68 · Gorduras 66 · Hidratos de carbono 58

⏱ 75 min · Difícil

Mandioca ao Mojo

🔥 428 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 80

⏱ 40 min · Fácil

Tsukune (Almôndegas de Frango Japonesas)

🔥 384 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 19

⏱ 35 min · Fácil

Natto com arroz

🔥 295 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 50

⏱ 3 min · Fácil

Porchetta

🔥 652 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 54 · Hidratos de carbono 2

⏱ 300 min · Difícil