Almoço — Receitas

Lentilhas com Chouriço

🔥 486 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 42

⏱ 70 min · Fácil

Sate Kambing (Espetadas de Cordeiro)

🔥 571 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 34

⏱ 45 min · Média

Salada de Aspargos Laminados

🔥 274 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 8

⏱ 10 min · Fácil

Salada de couve-flor e grão-de-bico assados

🔥 319 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 29

⏱ 40 min · Fácil

Espaguete com Ouriço-do-mar

🔥 614 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 28 · Hidratos de carbono 73

⏱ 30 min · Média

Salada de Fitas de Abobrinha

🔥 254 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 9

⏱ 15 min · Fácil

Salada de Tomate e Romã

🔥 260 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 32

⏱ 15 min · Fácil

Hambúrguer de lentilha

🔥 352 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 53

⏱ 60 min · Fácil

Mechoui (Cordeiro assado)

🔥 762 kcal · Proteínas 70 · Gorduras 51 · Hidratos de carbono 4

⏱ 270 min · Média

Sosatie

🔥 636 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 44

⏱ 40 min · Média

Banh Mi Chay (Sanduíche Vietnamita Vegetariano/Vegano)

🔥 659 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 77

⏱ 30 min · Média

Dajaj Mashwi (Frango Grelhado Autêntico do Médio Oriente)

🔥 928 kcal · Proteínas 93 · Gorduras 59 · Hidratos de carbono 7

⏱ 90 min · Média

Dal de Lentilha Urad

🔥 327 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 44

⏱ 55 min · Fácil

Carne "Tigre Chorão"

🔥 523 kcal · Proteínas 49 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 25

⏱ 30 min · Média

Ensopado de Espinafre e Grão de Bico

🔥 228 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 29

⏱ 40 min · Fácil

Almôndegas de lentilha

🔥 400 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 53

⏱ 50 min · Fácil

Bolinhos de grão-de-bico

🔥 593 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 68

⏱ 30 min · Fácil

Tofu do General Tso

🔥 598 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 33 · Hidratos de carbono 62

⏱ 40 min · Média

Macarrão Palmini Salteado Simples

🔥 172 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 10

⏱ 12 min · Fácil

Baghaali Polo (Arroz com endro e favas)

🔥 569 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 91

⏱ 90 min · Média

Salada de Brotos de Feijão

🔥 68 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 14

⏱ 15 min · Fácil

Dip de favas

🔥 274 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 20

⏱ 15 min · Fácil

Erişte (Macarrão caseiro turco)

🔥 379 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 46

⏱ 55 min · Média

Tofu agridoce

🔥 474 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 23 · Hidratos de carbono 50

⏱ 45 min · Média