Receitas saudáveis com calorias e macros

Torta de queijo e cebola

🔥 716 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 48 · Hidratos de carbono 49

⏱ 90 min · Média

Salada de palmito

🔥 184 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 11

⏱ 15 min · Fácil

Manga Assada

🔥 173 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 43

⏱ 25 min · Fácil

Salada de alcachofras

🔥 289 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 15

⏱ 10 min · Fácil

Salada de Romã

🔥 690 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 62 · Hidratos de carbono 28

⏱ 15 min · Fácil

Kleftiko

🔥 944 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 66 · Hidratos de carbono 38

⏱ 270 min · Média

Salada de Abóbora Assada com Feta e Nozes Pecãs

🔥 738 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 63 · Hidratos de carbono 39

⏱ 45 min · Fácil

Tacu Tacu

🔥 486 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 72

⏱ 40 min · Média

Curtido

🔥 30 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 7

⏱ 20 min · Fácil

Congee Laba

🔥 315 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 8 · Hidratos de carbono 54

⏱ 140 min · Média

Nshima

🔥 360 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 78

⏱ 30 min · Fácil

Abóbora recheada com quinoa

🔥 454 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 69

⏱ 70 min · Média

Alegrias (Doces de Amaranto)

🔥 152 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 31

⏱ 25 min · Fácil

Salada Chilena

🔥 201 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 17

⏱ 15 min · Fácil

Quinoa com açafrão

🔥 211 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 33

⏱ 30 min · Fácil

Hoedeopbap (Tigela de Arroz Coreano com Peixe Cru)

🔥 769 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 113

⏱ 20 min · Média

Salada Frisée com Lardons

🔥 661 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 41 · Hidratos de carbono 27

⏱ 35 min · Média

Kisir (Salada turca de bulgur)

🔥 345 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 46

⏱ 35 min · Fácil

Salada de farro e couve

🔥 339 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 46

⏱ 40 min · Fácil

Moro de Guandules (Arroz com Guandu Dominicano)

🔥 362 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 69

⏱ 60 min · Fácil

Salada de rabanete

🔥 107 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 8

⏱ 10 min · Fácil

Zaalouk

🔥 199 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 16

⏱ 55 min · Fácil

Kachumbari

🔥 51 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 11

⏱ 15 min · Fácil

Macedónia de Legumes

🔥 281 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 31

⏱ 35 min · Fácil