Receitas saudáveis com calorias e macros

Sopa de cevada perolada

🔥 253 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 51

⏱ 65 min · Fácil

Risotto al Nero (Risoto de Tinta de Lula)

🔥 456 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 53

⏱ 45 min · Média

Espetadas de vieiras

🔥 245 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 8

⏱ 22 min · Fácil

Dashimaki Tamago

🔥 102 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 5

⏱ 18 min · Média

Salada de Cenouras Raladas

🔥 228 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 16 · Hidratos de carbono 20

⏱ 10 min · Fácil

Wrap de Chana Masala

🔥 552 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 75

⏱ 45 min · Média

Sanduíche de Abóbora Assada

🔥 355 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 54

⏱ 40 min · Fácil

Sanduíche de Salada de Tempeh

🔥 538 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 52

⏱ 25 min · Fácil

Torrada de rabanete melancia

🔥 240 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 28

⏱ 8 min · Fácil

Wrap de Espinafre e Nozes

🔥 480 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 43

⏱ 15 min · Fácil

Wrap de Cenoura Assada e Homus

🔥 590 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 67

⏱ 40 min · Fácil

Wrap de Salada de Brócolis

🔥 460 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 47

⏱ 10 min · Fácil

Sopa da Pedra

🔥 680 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 36 · Hidratos de carbono 51

⏱ 195 min · Média

Kharcho

🔥 751 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 44 · Hidratos de carbono 42

⏱ 195 min · Média

Kebab Barg

🔥 356 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 2

⏱ 35 min · Média

Yen Ta Fo (Sopa de Macarrão Rosa Tailandesa)

🔥 531 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 64

⏱ 30 min · Média

Pide com espinafre

🔥 653 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 91

⏱ 53 min · Média

Quzi

🔥 1178 kcal · Proteínas 71 · Gorduras 55 · Hidratos de carbono 92

⏱ 300 min · Difícil

Papa de sêmola

🔥 300 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 41

⏱ 10 min · Fácil

Smoothie de framboesa

🔥 208 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 46

⏱ 5 min · Fácil

Ensopado de coelho

🔥 562 kcal · Proteínas 58 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 25

⏱ 115 min · Média

Sopa de Farro

🔥 275 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 40

⏱ 50 min · Fácil

Yum Woon Sen com Frutos do Mar (Salada Picante de Macarrão de Vidro com Frutos do Mar)

🔥 590 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 9 · Hidratos de carbono 87

⏱ 30 min · Fácil

Wrap de Hummus de Abóbora

🔥 703 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 91

⏱ 15 min · Fácil