无麸质 — 食谱

莫斯豆

🔥 270 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 9 · 碳水化合物 37

⏱ 50 分钟 · 中等

蛤蜊与醋

🔥 60 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 1 · 碳水化合物 1

⏱ 12 分钟 · 简单

鲻鱼饭

🔥 810 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 38 · 碳水化合物 84

⏱ 70 分钟 · 中等

卡卡维亚 (希腊鱼汤)

🔥 295 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 12 · 碳水化合物 18

⏱ 50 分钟 · 中等

布尔若尔（咸鳕鱼沙拉）

🔥 313 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 19 · 碳水化合物 17

⏱ 20 分钟 · 简单

加尔巴

🔥 1250 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 59 · 碳水化合物 143

⏱ 75 分钟 · 中等

根菜汤

🔥 347 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 64

⏱ 75 分钟 · 简单

活章鱼 (Sannakji)

🔥 290 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 20 · 碳水化合物 6

⏱ 10 分钟 · 中等

利博克鱼（香蕉叶蒸鱼）

🔥 445 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 22 · 碳水化合物 19

⏱ 65 分钟 · 中等

冻鳗鱼

🔥 381 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 31 · 碳水化合物 0

⏱ 80 分钟 · 中等

高粱粥

🔥 170 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 2 · 碳水化合物 38

⏱ 35 分钟 · 简单

汤姆布朗粥

🔥 308 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 44

⏱ 15 分钟 · 简单

恩东巴

🔥 345 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 20 · 碳水化合物 16

⏱ 65 分钟 · 中等

烟熏白鲑鱼 (Savumuikku)

🔥 240 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 14 · 碳水化合物 0

⏱ 40 分钟 · 简单